Համեմատել Թթվասեր և Provolone (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +52.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +154.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +436.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1096.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +483.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +253.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +73.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +110.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +98.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +33.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +122.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +265% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +386.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +214.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալցիում | 141mg | 756mg | 62% |
| Ֆոսֆոր | 85mg | 496mg | 59% |
| Վիտամին B12 | 0.3µg | 1.46µg | 48% |
| Հագեցած ճարպ | 8.7g | 17.078g | 38% |
| Սպիտակուցներ | 7g | 25.58g | 37% |
| Նատրիում | 70mg | 876mg | 35% |
| Ցինկ | 0.27mg | 3.23mg | 27% |
| Ճարպեր | 14.1g | 26.62g | 19% |
| Սելեն | 4.1µg | 14.5µg | 19% |
| Վիտամին A | 119µg | 236µg | 13% |
| Խոլեստերին | 35mg | 69mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.476mg | 10% | |
| Կալորիականություն | 181kcal | 351kcal | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.1g | 7.393g | 8% |
| Երկաթ | 0.06mg | 0.52mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.24mg | 0.321mg | 6% |
| Մագնեզիում | 11mg | 28mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.02mg | 0.073mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 7g | 2.14g | 2% |
| Կալիում | 211mg | 138mg | 2% |
| Պղինձ | 0.01mg | 0.026mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.019mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.5g | 0.769g | 2% |
| Վիտամին C | 0.9mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին D | 10 IU | 20 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.3µg | 0.5µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.4mg | 0.23mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.07mg | 0.156mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.7µg | 2.2µg | 1% |
| Choline, total | 19.2mg | 15.4mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 7.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 259kcal | 137kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 55g | 28g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.53 | 0.48 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7g | 2.14g | N/A |
| Շաքար | 0.3g | 0.56g | N/A |
| Մանգան | 0.01mg | 0% | |
| Folate, total | 11µg | 10µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.345mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.982mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.091mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.297mg | 0% | |
| Լիզին | 2.646mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.686mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.287mg | 0% | |
| Վալին | 1.64mg | 0% | |
| Հիստիդին | 1.115mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7 գ
Ճարպեր:
14.1 գ
Ածխաջրեր:
7 գ
Ջուր:
71 գ
Այլ:
0.9 գ
Սպիտակուցներ:
25.58 գ
Ճարպեր:
26.62 գ
Ածխաջրեր:
2.14 գ
Ջուր:
40.95 գ
Այլ:
4.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +227.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +73.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +265.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +88.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.7 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.1 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.5 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.078 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.393 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.769 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -49.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +80.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +53.8% |
