Համեմատել Թթվասեր և Էդամ (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +172.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +418.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1288.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +530.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +253.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +104.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +62.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +17.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +280% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +413.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +228.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +45.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ֆոսֆոր | 85mg | 536mg | 64% |
| Կալցիում | 141mg | 731mg | 59% |
| Վիտամին B12 | 0.3µg | 1.54µg | 52% |
| Հագեցած ճարպ | 8.7g | 17.572g | 40% |
| Սպիտակուցներ | 7g | 24.99g | 36% |
| Ցինկ | 0.27mg | 3.75mg | 32% |
| Նատրիում | 70mg | 812mg | 32% |
| Ճարպեր | 14.1g | 27.8g | 21% |
| Սելեն | 4.1µg | 14.5µg | 19% |
| Խոլեստերին | 35mg | 89mg | 18% |
| Վիտամին A | 119µg | 243µg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.24mg | 0.389mg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.1g | 8.125g | 10% |
| Կալորիականություն | 181kcal | 357kcal | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.281mg | 6% | |
| Մագնեզիում | 11mg | 30mg | 5% |
| Երկաթ | 0.06mg | 0.44mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.02mg | 0.076mg | 4% |
| Պղինձ | 0.01mg | 0.036mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 7g | 1.43g | 2% |
| Վիտամին C | 0.9mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին D | 10 IU | 20 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.3µg | 0.5µg | 1% |
| Կալիում | 211mg | 188mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.4mg | 0.24mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.7µg | 2.3µg | 1% |
| Folate, total | 11µg | 16µg | 1% |
| Choline, total | 19.2mg | 15.4mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.5g | 0.665g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 259kcal | 143kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 55g | 28g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.53 | 0.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7g | 1.43g | N/A |
| Շաքար | 0.3g | 1.43g | N/A |
| Մանգան | 0.011mg | 0% | |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.037mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.07mg | 0.082mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.352mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.932mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.308mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.57mg | 0% | |
| Լիզին | 2.66mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.721mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.434mg | 0% | |
| Վալին | 1.81mg | 0% | |
| Հիստիդին | 1.034mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7 գ
Ճարպեր:
14.1 գ
Ածխաջրեր:
7 գ
Ջուր:
71 գ
Այլ:
0.9 գ
Սպիտակուցներ:
24.99 գ
Ճարպեր:
27.8 գ
Ածխաջրեր:
1.43 գ
Ջուր:
41.56 գ
Այլ:
4.22 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +389.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +70.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +257% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +97.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.7 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.1 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.5 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.572 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.125 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.665 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -50.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +98.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +33% |
