Համեմատել Թթվասեր և Չեշիր պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +122.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +356% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +320% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +933.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +445.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +253.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +95.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +22.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +270% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +176.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +63.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ֆոսֆոր | 85mg | 464mg | 54% |
| Կալցիում | 141mg | 643mg | 50% |
| Հագեցած ճարպ | 8.7g | 19.475g | 49% |
| Սպիտակուցներ | 7g | 23.37g | 33% |
| Նատրիում | 70mg | 700mg | 27% |
| Ճարպեր | 14.1g | 30.6g | 25% |
| Խոլեստերին | 35mg | 103mg | 23% |
| Ցինկ | 0.27mg | 2.79mg | 23% |
| Վիտամին B12 | 0.3µg | 0.83µg | 22% |
| Սելեն | 4.1µg | 14.5µg | 19% |
| Վիտամին A | 119µg | 233µg | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.1g | 8.671g | 11% |
| Կալորիականություն | 181kcal | 387kcal | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.413mg | 8% | |
| Պղինձ | 0.01mg | 0.042mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.24mg | 0.293mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.02mg | 0.074mg | 4% |
| Կալիում | 211mg | 95mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.4mg | 3% | |
| Choline, total | 19.2mg | 3% | |
| Վիտամին D | 0.3µg | 2% | |
| Մագնեզիում | 11mg | 21mg | 2% |
| Երկաթ | 0.06mg | 0.21mg | 2% |
| Folate, total | 11µg | 18µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.5g | 0.87g | 2% |
| Վիտամին C | 0.9mg | 0mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 7g | 4.78g | 1% |
| Վիտամին D | 10 IU | 1% | |
| Մանգան | 0.012mg | 1% | |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.046mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.7µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 259kcal | 166kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 55g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.53 | 0.49 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7g | 4.78g | N/A |
| Շաքար | 0.3g | N/A | |
| Վիտամին B3 | 0.07mg | 0.08mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.3mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.832mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.451mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.238mg | 0% | |
| Լիզին | 1.945mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.612mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.231mg | 0% | |
| Վալին | 1.56mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.821mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7 գ
Ճարպեր:
14.1 գ
Ածխաջրեր:
7 գ
Ջուր:
71 գ
Այլ:
0.9 գ
Սպիտակուցներ:
23.37 գ
Ճարպեր:
30.6 գ
Ածխաջրեր:
4.78 գ
Ջուր:
37.65 գ
Այլ:
3.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +46.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +88.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +233.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +117% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.7 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.1 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.5 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
19.475 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.671 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.87 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -55.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +111.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +74% |
