Համեմատել Թթվասեր և Պանիր կամամբեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +12.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +175.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +781.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +308.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +253.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +90.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +102.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +103.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1035% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +463.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.3µg | 1.3µg | 42% |
| Ֆոսֆոր | 85mg | 347mg | 37% |
| Նատրիում | 70mg | 842mg | 34% |
| Հագեցած ճարպ | 8.7g | 15.259g | 30% |
| Վիտամին B5 | 1.364mg | 27% | |
| Սպիտակուցներ | 7g | 19.8g | 26% |
| Կալցիում | 141mg | 388mg | 25% |
| Ցինկ | 0.27mg | 2.38mg | 19% |
| Սելեն | 4.1µg | 14.5µg | 19% |
| Վիտամին B2 | 0.24mg | 0.488mg | 19% |
| Ճարպեր | 14.1g | 24.26g | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.02mg | 0.227mg | 16% |
| Վիտամին A | 119µg | 241µg | 14% |
| Folate, total | 11µg | 62µg | 13% |
| Խոլեստերին | 35mg | 72mg | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.1g | 7.023g | 7% |
| Կալորիականություն | 181kcal | 300kcal | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.07mg | 0.63mg | 4% |
| Երկաթ | 0.06mg | 0.33mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 7g | 0.46g | 2% |
| Մագնեզիում | 11mg | 20mg | 2% |
| Մանգան | 0.038mg | 2% | |
| Վիտամին C | 0.9mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին D | 10 IU | 18 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.3µg | 0.4µg | 1% |
| Կալիում | 211mg | 187mg | 1% |
| Պղինձ | 0.01mg | 0.021mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.4mg | 0.21mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.028mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.7µg | 2µg | 1% |
| Choline, total | 19.2mg | 15.4mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.5g | 0.724g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 6.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 259kcal | 152kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 55g | 33g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.53 | 0.51 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7g | 0.46g | N/A |
| Շաքար | 0.3g | 0.46g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.307mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.717mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.968mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.84mg | 0% | |
| Լիզին | 1.766mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.565mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.105mg | 0% | |
| Վալին | 1.279mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.683mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7 գ
Ճարպեր:
14.1 գ
Ածխաջրեր:
7 գ
Ջուր:
71 գ
Այլ:
0.9 գ
Սպիտակուցներ:
19.8 գ
Ճարպեր:
24.26 գ
Ածխաջրեր:
0.46 գ
Ջուր:
51.8 գ
Այլ:
3.68 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1421.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +37.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +182.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +72.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.7 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.1 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.5 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
15.259 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.724 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -43% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +71.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +44.8% |
