Համեմատել Թխվածք Ֆորտունա և Ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Թխվածք Ֆորտունա

0

Ալյուր

10

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+214.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+161%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+222.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+140%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+311.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+208.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+258.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1069%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Թխվածք Ֆորտունա

3

Ալյուր

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+266.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+331.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+280%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+220.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+47.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+238.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+177.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	2.9µg	33.9µg	56%
Վիտամին B1	0.182mg	0.785mg	50%
Երկաթ	1.44mg	4.64mg	40%
Folate, total	66µg	183µg	29%
Վիտամին B2	0.13mg	0.494mg	28%
Վիտամին B3	1.84mg	5.904mg	25%
Մանգան	0.19mg	0.682mg	21%
Սպիտակուցներ	4.2g	10.33g	12%
Ֆոսֆոր	35mg	108mg	10%
Պղինձ	0.06mg	0.144mg	9%
Ցինկ	0.17mg	0.7mg	5%
Մագնեզիում	7mg	22mg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	1.6g	2.7g	4%
Ճարպեր	2.7g	0.98g	3%
Ածխաջրեր	84g	76.31g	3%
Վիտամին B5	0.297mg	0.438mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.345g	0.087g	3%
Կալիում	41mg	107mg	2%
Վիտամին B6	0.013mg	0.044mg	2%
Հագեցած ճարպ	0.669g	0.155g	2%
Կալորիականություն	378kcal	364kcal	1%
Խոլեստերին	2mg	0mg	1%
Նատրիում	31mg	2mg	1%
Վիտամին K	1.1µg	0.3µg	1%
Choline, total	6mg	10.4mg	1%
Protein per 100 calories	1.1g	2.8g	N/A
Calories per 10 g protein	900kcal	352kcal	N/A
Weight per 100 calories	26g	27g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.7	3.2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	82.4g	73.61g	N/A
Կալցիում	12mg	15mg	0%
Շաքար	45.42g	0.27g	N/A
Վիտամին A	1µg	0µg	0%
Վիտամին E	0.03mg	0.06mg	0%
Վիտամին B12	0.01µg	0µg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.466g	0.413g	0%
Տրիպտոֆան	0.061mg	0.127mg	0%
Տրեոնին	0.123mg	0.281mg	0%
Իզոլեյցին	0.165mg	0.357mg	0%
Լեյցին	0.295mg	0.71mg	0%
Լիզին	0.157mg	0.228mg	0%
Մեթիոնին	0.076mg	0.183mg	0%
Ֆենիլալանին	0.203mg	0.52mg	0%
Վալին	0.192mg	0.415mg	0%
Հիստիդին	0.088mg	0.23mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թխվածք Ֆորտունա

2

Սպիտակուցներ: 4.2 գ

Ճարպեր: 2.7 գ

Ածխաջրեր: 84 գ

Ջուր: 8 գ

Այլ: 1.1 գ

Ալյուր

2

Սպիտակուցներ: 10.33 գ

Ճարպեր: 0.98 գ

Ածխաջրեր: 76.31 գ

Ջուր: 11.92 գ

Այլ: 0.46 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+175.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+146%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+49%

հավասար Ածխաջրեր ~76.31g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Թխվածք Ֆորտունա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.669 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.345 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.466 գ

Ալյուր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.155 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.087 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.413 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1446%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+12.8%