Համեմատել Թխվածք Ֆորտունա և Կրեկեր Graham սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +471.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +541.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +314.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +162.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +464.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +428.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +436.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +117.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +4933.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +45.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +143.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +141.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +41.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +37.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.599g | 37% | |
| Մանգան | 0.19mg | 1.019mg | 36% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.466g | 5.388g | 33% |
| Երկաթ | 1.44mg | 3.78mg | 29% |
| 18:2 n-6 c,c | 4.735g | 28% | |
| Ֆոսֆոր | 35mg | 185mg | 21% |
| Օսլա | 46.56g | 19% | |
| Նատրիում | 31mg | 459mg | 19% |
| Վիտամին B3 | 1.84mg | 4.439mg | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.317mg | 14% |
| Ճարպեր | 2.7g | 10.6g | 12% |
| Պղինձ | 0.06mg | 0.17mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.013mg | 0.156mg | 11% |
| Վիտամին K | 1.1µg | 14.3µg | 11% |
| Վիտամին E | 0.03mg | 1.51mg | 10% |
| Մագնեզիում | 7mg | 40mg | 8% |
| Կալցիում | 12mg | 77mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 3.4g | 7% |
| Ցինկ | 0.17mg | 0.96mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.182mg | 0.265mg | 7% |
| Սելեն | 2.9µg | 6.3µg | 6% |
| Folate, total | 66µg | 91µg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 4.2g | 6.69g | 5% |
| Կալիում | 41mg | 170mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.669g | 1.633g | 4% |
| Կալորիականություն | 378kcal | 430kcal | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.345g | 2.509g | 3% |
| Ածխաջրեր | 84g | 77.66g | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.297mg | 0.42mg | 2% |
| Խոլեստերին | 2mg | 0mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.99g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.1g | 1.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 900kcal | 643kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 23g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 4.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 82.4g | 74.26g | N/A |
| Շաքար | 45.42g | 24.85g | N/A |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին B12 | 0.01µg | 0µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.055g | N/A | |
| Choline, total | 6mg | 5.9mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.061mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.123mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.165mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.295mg | 0% | |
| Լիզին | 0.157mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.076mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.203mg | 0% | |
| Վալին | 0.192mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.088mg | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.024g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.2 գ
Ճարպեր:
2.7 գ
Ածխաջրեր:
84 գ
Ջուր:
8 գ
Այլ:
1.1 գ
Սպիտակուցներ:
6.69 գ
Ճարպեր:
10.6 գ
Ածխաջրեր:
77.66 գ
Ջուր:
3.39 գ
Այլ:
1.66 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +136% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +59.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +292.6% |
հավասար
Ածխաջրեր
~77.66g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.669 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.345 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.466 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.633 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.509 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.388 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -59% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +86.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1056.2% |
