Համեմատել Թխվածք Ֆորտունա և Փխրուն թխվածքաբլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -89% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +141.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +170.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +54.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +123.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +191.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +189.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +16400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1833.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +103.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +157.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +73.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +64.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +176.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +3500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +15.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 0.669g | 11.051g | 47% |
| Խոլեստերին | 2mg | 117mg | 38% |
| Ճարպեր | 2.7g | 18.8g | 25% |
| Վիտամին A | 1µg | 165µg | 18% |
| Պղինձ | 0.06mg | 0.2mg | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.182mg | 0.37mg | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.335mg | 16% |
| Վիտամին B12 | 0.01µg | 0.36µg | 15% |
| Նատրիում | 31mg | 282mg | 11% |
| Երկաթ | 1.44mg | 2.22mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 35mg | 102mg | 10% |
| Սելեն | 2.9µg | 8.4µg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.345g | 5.522g | 10% |
| Վիտամին B3 | 1.84mg | 3.19mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 84g | 68.9g | 5% |
| Կալորիականություն | 378kcal | 467kcal | 4% |
| Սպիտակուցներ | 4.2g | 6.1g | 4% |
| Վիտամին E | 0.03mg | 0.58mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.297mg | 0.488mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 0.8g | 3% |
| Folate, total | 66µg | 76µg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.466g | 0.982g | 3% |
| Վիտամին D | 0 IU | 16 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Կալցիում | 12mg | 29mg | 2% |
| Կալիում | 41mg | 111mg | 2% |
| Ցինկ | 0.17mg | 0.38mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.013mg | 0.036mg | 2% |
| Մագնեզիում | 7mg | 12mg | 1% |
| Մանգան | 0.19mg | 0.17mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.1µg | 1.7µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.1g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 900kcal | 766kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 21g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 0.59 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 82.4g | 68.1g | N/A |
| Շաքար | 45.42g | 20.24g | N/A |
| Choline, total | 6mg | 6.5mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.061mg | 0.084mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.123mg | 0.215mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.165mg | 0.277mg | 0% |
| Լեյցին | 0.295mg | 0.471mg | 0% |
| Լիզին | 0.157mg | 0.308mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.076mg | 0.131mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.203mg | 0.299mg | 0% |
| Վալին | 0.192mg | 0.315mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.088mg | 0.136mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.2 գ
Ճարպեր:
2.7 գ
Ածխաջրեր:
84 գ
Ջուր:
8 գ
Այլ:
1.1 գ
Սպիտակուցներ:
6.1 գ
Ճարպեր:
18.8 գ
Ածխաջրեր:
68.9 գ
Ջուր:
4.6 գ
Այլ:
1.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +21.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +73.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +45.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +596.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.669 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.345 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.466 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
11.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.522 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.982 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +310.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +110.7% |
