Համեմատել Թուզ և Chokecherries սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +33.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +221.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +750% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +106.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +581.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +68% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +70.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +523.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +66.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.9g | 17g | 56% |
| Վիտամին K | 4.7µg | 29.3µg | 21% |
| Ֆրուկտոզա | 5.38g | 7% | |
| Վիտամին B6 | 0.113mg | 0.193mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 19.18g | 33.88g | 5% |
| Կալորիականություն | 74kcal | 156kcal | 4% |
| Սպիտակուցներ | 0.75g | 2.89g | 4% |
| Ֆոսֆոր | 14mg | 45mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.11mg | 0.75mg | 4% |
| Մանգան | 0.128mg | 0.192mg | 3% |
| Սելեն | 0.2µg | 1.7µg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.06mg | 0.029mg | 3% |
| Կալիում | 232mg | 309mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 0.672mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.98g | 1% |
| Վիտամին C | 2mg | 0.7mg | 1% |
| Մագնեզիում | 17mg | 21mg | 1% |
| Կալցիում | 35mg | 40mg | 1% |
| Վիտամին A | 7µg | 2µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.05mg | 0.058mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.3mg | 0.33mg | 1% |
| Folate, total | 6µg | 10µg | 1% |
| Choline, total | 4.7mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.144g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1g | 1.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 987kcal | 540kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 135g | 64g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.28g | 16.88g | N/A |
| Երկաթ | 0.37mg | 0.4mg | 0% |
| Շաքար | 16.26g | 14.22g | N/A |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.068mg | 0% |
| Ցինկ | 0.15mg | 0.19mg | 0% |
| Օսլա | 0.87g | 0% | |
| Նատրիում | 1mg | 2mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.06g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.066g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.006mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.024mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.023mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.033mg | 0% | |
| Լիզին | 0.03mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.006mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.018mg | 0% | |
| Վալին | 0.028mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.011mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.75 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
19.18 գ
Ջուր:
79.11 գ
Այլ:
0.66 գ
Սպիտակուցներ:
2.89 գ
Ճարպեր:
0.98 գ
Ածխաջրեր:
33.88 գ
Ջուր:
61.5 գ
Այլ:
0.75 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +285.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +226.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +76.6% |
