Համեմատել Թուզ և Բոյզենբերրի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +29.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +66.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +129.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +327.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +13.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +35.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +101.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +55% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +690.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +91.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +66% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +950% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.128mg | 0.547mg | 18% |
| Folate, total | 6µg | 63µg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.9g | 5.3g | 10% |
| Երկաթ | 0.37mg | 0.85mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.11mg | 0.87mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.113mg | 0.056mg | 4% |
| Կալիում | 232mg | 139mg | 3% |
| Վիտամին K | 4.7µg | 7.8µg | 3% |
| Ածխաջրեր | 19.18g | 12.19g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 14mg | 27mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 0.767mg | 2% |
| Կալորիականություն | 74kcal | 50kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 0.75g | 1.1g | 1% |
| Վիտամին C | 2mg | 3.1mg | 1% |
| Կալցիում | 35mg | 27mg | 1% |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.08mg | 1% |
| Ցինկ | 0.15mg | 0.22mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.06mg | 0.053mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.05mg | 0.037mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.3mg | 0.25mg | 1% |
| Choline, total | 4.7mg | 10.2mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1g | 2.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 987kcal | 455kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 135g | 200g | N/A |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.26g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.28g | 6.89g | N/A |
| Մագնեզիում | 17mg | 16mg | 0% |
| Շաքար | 16.26g | 6.89g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին A | 7µg | 3µg | 0% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.2µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.06g | 0.009g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.066g | 0.025g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.144g | 0.148g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.006mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.024mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.023mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.033mg | 0% | |
| Լիզին | 0.03mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.006mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.018mg | 0% | |
| Վալին | 0.028mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.011mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.75 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
19.18 գ
Ջուր:
79.11 գ
Այլ:
0.66 գ
Սպիտակուցներ:
1.1 գ
Ճարպեր:
0.26 գ
Ածխաջրեր:
12.19 գ
Ջուր:
85.9 գ
Այլ:
0.55 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +57.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +46.7% |
հավասար
Ջուր
~85.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.066 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.144 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.009 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.025 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.148 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +164% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.148g
