Համեմատել Թութ և Դեղձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +640% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +451.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +19.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +225.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 36.4mg | 6.6mg | 33% |
| Երկաթ | 1.85mg | 0.25mg | 20% |
| Վիտամին B2 | 0.101mg | 0.031mg | 5% |
| Վիտամին K | 7.8µg | 2.6µg | 4% |
| Կալցիում | 39mg | 6mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 38mg | 20mg | 3% |
| Մանգան | 0.061mg | 3% | |
| Վիտամին B5 | 0.153mg | 3% | |
| Մագնեզիում | 18mg | 9mg | 2% |
| Վիտամին A | 1µg | 16µg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.05mg | 0.025mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.53g | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 1.44g | 0.91g | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 1.5g | 1% |
| Պղինձ | 0.06mg | 0.068mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.87mg | 0.73mg | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.1µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.62mg | 0.806mg | 1% |
| Folate, total | 6µg | 4µg | 1% |
| Choline, total | 12.3mg | 6.1mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.207g | 0.086g | 1% |
| Կալորիականություն | 43kcal | 39kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 299kcal | 429kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 233g | 256g | N/A |
| Ճարպեր | 0.39g | 0.25g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.1g | 8.04g | N/A |
| Ածխաջրեր | 9.8g | 9.54g | 0% |
| Կալիում | 194mg | 190mg | 0% |
| Շաքար | 8.1g | 8.39g | N/A |
| Ցինկ | 0.12mg | 0.17mg | 0% |
| Նատրիում | 10mg | 0mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.029mg | 0.024mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.027g | 0.019g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.041g | 0.067g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.01mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.016mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.017mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.027mg | 0% | |
| Լիզին | 0.03mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.01mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.019mg | 0% | |
| Վալին | 0.022mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.013mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +58.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +56% |
հավասար
Ածխաջրեր
~9.54g
հավասար
Ջուր
~88.87g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +140.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -29.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +63.4% |
