Համեմատել Թութ և Լոռամիրգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +387.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +142.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +704.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +245.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +500% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +141.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +405% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +513.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +56% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +51.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +14% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 36.4mg | 14mg | 25% |
| Երկաթ | 1.85mg | 0.23mg | 20% |
| Մանգան | 0.267mg | 12% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 3.6g | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.101mg | 0.02mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.295mg | 6% | |
| Ֆոսֆոր | 38mg | 11mg | 4% |
| Մագնեզիում | 18mg | 6mg | 3% |
| Կալցիում | 39mg | 8mg | 3% |
| Կալիում | 194mg | 80mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.87mg | 1.32mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.62mg | 0.101mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.44g | 0.46g | 2% |
| Վիտամին K | 7.8µg | 5µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 9.8g | 11.97g | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.1µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.029mg | 0.012mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.05mg | 0.057mg | 1% |
| Folate, total | 6µg | 1µg | 1% |
| Choline, total | 12.3mg | 5.5mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.207g | 0.055g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.67g | 1% | |
| Կալորիականություն | 43kcal | 46kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 299kcal | 1000kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 233g | 217g | N/A |
| Ճարպեր | 0.39g | 0.13g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.1g | 8.37g | N/A |
| Շաքար | 8.1g | 4.27g | N/A |
| Պղինձ | 0.06mg | 0.056mg | 0% |
| Ցինկ | 0.12mg | 0.09mg | 0% |
| Նատրիում | 10mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 3µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.027g | 0.008g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.041g | 0.018g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.003mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.028mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.033mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.053mg | 0% | |
| Լիզին | 0.039mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.003mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.036mg | 0% | |
| Վալին | 0.045mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.018mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +213% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +22.1% |
հավասար
Ջուր
~87.32g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +127.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +276.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -70.4% |
