Համեմատել Թունա և Բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +822.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +59.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +658.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +524% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2260% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +70.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2253.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +614.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +251.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +464.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2800% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 10.88µg | 0µg | 453% |
| Վիտամին A | 757µg | 0µg | 84% |
| Սելեն | 46.8µg | 7.5µg | 71% |
| Վիտամին B3 | 10.54mg | 1.476mg | 57% |
| Սպիտակուցներ | 29.91g | 2.69g | 54% |
| Ֆոսֆոր | 326mg | 43mg | 40% |
| Վիտամին B6 | 0.525mg | 0.093mg | 33% |
| Վիտամին B2 | 0.306mg | 0.013mg | 23% |
| Մանգան | 0.02mg | 0.472mg | 20% |
| Վիտամին B5 | 1.37mg | 0.39mg | 20% |
| Խոլեստերին | 49mg | 0mg | 16% |
| Folate, total | 2µg | 58µg | 14% |
| Մագնեզիում | 64mg | 12mg | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.844g | 0.076g | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.278mg | 0.163mg | 10% |
| Ճարպեր | 6.28g | 0.28g | 9% |
| Ածխաջրեր | 0g | 28.17g | 9% |
| Կալիում | 323mg | 35mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 1.612g | 0.077g | 7% |
| Պղինձ | 0.11mg | 0.069mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.053g | 0.088g | 5% |
| Կալորիականություն | 184kcal | 130kcal | 3% |
| Ցինկ | 0.77mg | 0.49mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0.4g | 2% |
| Նատրիում | 50mg | 1mg | 2% |
| Երկաթ | 1.31mg | 1.2mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 16g | 2.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 62kcal | 483kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 54g | 77g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 2.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 27.77g | N/A |
| Կալցիում | 10mg | 10mg | 0% |
| Շաքար | 0.05g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.04mg | 0% | |
| Choline, total | 2.1mg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.335mg | 0.031mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.311mg | 0.096mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.378mg | 0.116mg | 0% |
| Լեյցին | 2.431mg | 0.222mg | 0% |
| Լիզին | 2.747mg | 0.097mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.885mg | 0.063mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.168mg | 0.144mg | 0% |
| Վալին | 1.541mg | 0.164mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.88mg | 0.063mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.363g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 1.141g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.16g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1011.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2233% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2326.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.2% |