Համեմատել Թունա և Գառ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +178.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +73.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -30.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +77.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +43.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +479.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +178% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +22.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +107.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +303.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +326.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +800% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 10.88µg | 2.55µg | 347% |
| Վիտամին A | 757µg | 0µg | 84% |
| Սելեն | 46.8µg | 26.4µg | 37% |
| Ցինկ | 0.77mg | 4.46mg | 34% |
| Հագեցած ճարպ | 1.612g | 8.83g | 33% |
| Վիտամին B6 | 0.525mg | 0.13mg | 30% |
| Վիտամին B3 | 10.54mg | 6.66mg | 24% |
| Ճարպեր | 6.28g | 20.94g | 23% |
| Ֆոսֆոր | 326mg | 188mg | 20% |
| Choline, total | 93.7mg | 17% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.053g | 8.82g | 17% |
| Խոլեստերին | 49mg | 97mg | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.278mg | 0.1mg | 15% |
| Վիտամին B5 | 1.37mg | 0.66mg | 14% |
| Սպիտակուցներ | 29.91g | 24.52g | 11% |
| Մագնեզիում | 64mg | 23mg | 10% |
| Երկաթ | 1.31mg | 1.88mg | 7% |
| Կալորիականություն | 184kcal | 294kcal | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.306mg | 0.25mg | 4% |
| Վիտամին K | 4.6µg | 4% | |
| Folate, total | 2µg | 18µg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.844g | 1.51g | 2% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Կալցիում | 10mg | 17mg | 1% |
| Պղինձ | 0.11mg | 0.119mg | 1% |
| Նատրիում | 50mg | 72mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.14mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 16g | 8.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 62kcal | 120kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 54g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 1.2 | N/A |
| Վիտամին D | 2 IU | 0% | |
| Կալիում | 323mg | 310mg | 0% |
| Մանգան | 0.02mg | 0.022mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.335mg | 0.287mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.311mg | 1.05mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.378mg | 1.183mg | 0% |
| Լեյցին | 2.431mg | 1.908mg | 0% |
| Լիզին | 2.747mg | 2.166mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.885mg | 0.629mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.168mg | 0.998mg | 0% |
| Վալին | 1.541mg | 1.323mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.88mg | 0.777mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.363g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 1.141g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.16g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +22% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +233.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~53.72g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +22.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +329.6% |