Համեմատել Թունա և Թեփ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +267.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +480% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +75.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +313% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +266.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +303.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +125.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +28050% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +39.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1028.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +218.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +320.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2500% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 10.88µg | 0µg | 453% |
| Մանգան | 0.02mg | 5.63mg | 244% |
| Վիտամին A | 757µg | 0µg | 84% |
| Վիտամին B1 | 0.278mg | 1.17mg | 74% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 15.4g | 62% |
| Վիտամին B3 | 10.54mg | 0.934mg | 60% |
| Ֆոսֆոր | 326mg | 734mg | 58% |
| Երկաթ | 1.31mg | 5.41mg | 51% |
| Մագնեզիում | 64mg | 235mg | 41% |
| Պղինձ | 0.11mg | 0.403mg | 33% |
| Վիտամին B6 | 0.525mg | 0.165mg | 28% |
| Սպիտակուցներ | 29.91g | 17.3g | 25% |
| Ածխաջրեր | 0g | 66.22g | 22% |
| Ցինկ | 0.77mg | 3.11mg | 21% |
| Խոլեստերին | 49mg | 0mg | 16% |
| Folate, total | 2µg | 52µg | 13% |
| Կալիում | 323mg | 566mg | 7% |
| Վիտամին E | 1.01mg | 7% | |
| Վիտամին B2 | 0.306mg | 0.22mg | 7% |
| Choline, total | 32.2mg | 6% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.844g | 2.766g | 6% |
| Կալցիում | 10mg | 58mg | 5% |
| Կալորիականություն | 184kcal | 246kcal | 3% |
| Սելեն | 46.8µg | 45.2µg | 3% |
| Վիտամին K | 3.2µg | 3% | |
| Նատրիում | 50mg | 4mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 1.37mg | 1.494mg | 2% |
| Ճարպեր | 6.28g | 7.03g | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 1.612g | 1.328g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.053g | 2.376g | 1% |
| Protein per 100 calories | 16g | 7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 62kcal | 142kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 54g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 3.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 50.82g | N/A |
| Շաքար | 1.45g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.335mg | 0.335mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.311mg | 0.502mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.378mg | 0.668mg | 0% |
| Լեյցին | 2.431mg | 1.374mg | 0% |
| Լիզին | 2.747mg | 0.76mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.885mg | 0.335mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.168mg | 0.908mg | 0% |
| Վալին | 1.541mg | 0.964mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.88mg | 0.41mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.363g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 1.141g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.16g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +72.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +802.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +11.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +15.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +50% |