Համեմատել Թունա և Կակղամորթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +255.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +820% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +94.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +114.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +525.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +254.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +4900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +36.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +342.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +85.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +214.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +101.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +377.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +39.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +808.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1350% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 10.88µg | 98.89µg | 3667% |
| Վիտամին A | 757µg | 171µg | 65% |
| Պղինձ | 0.11mg | 0.688mg | 64% |
| Նատրիում | 50mg | 1202mg | 50% |
| Վիտամին B3 | 10.54mg | 3.354mg | 45% |
| Մանգան | 0.02mg | 1mg | 43% |
| Վիտամին B6 | 0.525mg | 0.11mg | 32% |
| Սելեն | 46.8µg | 64µg | 31% |
| Վիտամին C | 0mg | 22.1mg | 25% |
| Երկաթ | 1.31mg | 2.81mg | 19% |
| Ցինկ | 0.77mg | 2.73mg | 18% |
| Վիտամին B5 | 1.37mg | 0.68mg | 14% |
| Մագնեզիում | 64mg | 18mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.278mg | 0.15mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 29.91g | 25.55g | 9% |
| Կալիում | 323mg | 628mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.306mg | 0.426mg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.844g | 0.552g | 9% |
| Կալցիում | 10mg | 92mg | 8% |
| Ճարպեր | 6.28g | 1.95g | 7% |
| Folate, total | 2µg | 29µg | 7% |
| Խոլեստերին | 49mg | 67mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.612g | 0.188g | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.053g | 0.172g | 5% |
| Կալորիականություն | 184kcal | 148kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 0g | 5.13g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 326mg | 338mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 16g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 62kcal | 58kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 54g | 68g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 3.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 5.13g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.335mg | 0.286mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.311mg | 1.099mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.378mg | 1.112mg | 0% |
| Լեյցին | 2.431mg | 1.798mg | 0% |
| Լիզին | 2.747mg | 1.909mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.885mg | 0.576mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.168mg | 0.915mg | 0% |
| Վալին | 1.541mg | 1.116mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.88mg | 0.49mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.363g | 0.138g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 1.141g | 0.146g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.16g | 0.104g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +17.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +222.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Ջուր
~63.64g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1093.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +234.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88.3% |