Համեմատել Թունա և Հնդկական ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +135.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +356.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +270% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +104.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +409.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1895.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +650.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +81.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -76% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +8175% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +427.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +892.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +58.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +25.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +52.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1150% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 10.88µg | 0µg | 453% |
| Պղինձ | 0.11mg | 2.195mg | 232% |
| Վիտամին A | 757µg | 0µg | 84% |
| Մանգան | 0.02mg | 1.655mg | 71% |
| Երկաթ | 1.31mg | 6.68mg | 67% |
| Վիտամին B3 | 10.54mg | 1.062mg | 59% |
| Ճարպեր | 6.28g | 43.85g | 58% |
| Մագնեզիում | 64mg | 292mg | 54% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.053g | 23.797g | 54% |
| Սելեն | 46.8µg | 19.9µg | 49% |
| Ցինկ | 0.77mg | 5.78mg | 46% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.844g | 7.845g | 40% |
| Ֆոսֆոր | 326mg | 593mg | 38% |
| Վիտամին K | 34.1µg | 28% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.612g | 7.783g | 28% |
| Սպիտակուցներ | 29.91g | 18.22g | 23% |
| Վիտամին B2 | 0.306mg | 0.058mg | 19% |
| Կալորիականություն | 184kcal | 553kcal | 18% |
| Խոլեստերին | 49mg | 0mg | 16% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 3.3g | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.278mg | 0.423mg | 12% |
| Ածխաջրեր | 0g | 30.19g | 10% |
| Կալիում | 323mg | 660mg | 10% |
| Օսլա | 23.49g | 10% | |
| Վիտամին B5 | 1.37mg | 0.864mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.525mg | 0.417mg | 8% |
| Վիտամին E | 0.9mg | 6% | |
| Folate, total | 2µg | 25µg | 6% |
| Կալցիում | 10mg | 37mg | 3% |
| Նատրիում | 50mg | 12mg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.5mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 16g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 62kcal | 304kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 54g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 4.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 26.89g | N/A |
| Շաքար | 5.91g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.335mg | 0.287mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.311mg | 0.688mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.378mg | 0.789mg | 0% |
| Լեյցին | 2.431mg | 1.472mg | 0% |
| Լիզին | 2.747mg | 0.928mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.885mg | 0.362mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.168mg | 0.951mg | 0% |
| Վալին | 1.541mg | 1.094mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.88mg | 0.456mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.05g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.363g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 1.141g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.16g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
29.91 գ
Ճարպեր:
6.28 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
59.09 գ
Այլ:
4.72 գ
Սպիտակուցներ:
18.22 գ
Ճարպեր:
43.85 գ
Ածխաջրեր:
30.19 գ
Ջուր:
5.2 գ
Այլ:
2.54 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +64.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1036.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +598.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.612 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.844 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.783 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.797 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.845 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1059.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +325.4% |