Համեմատել Թունա և Ոստրե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +32.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +105% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +520% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +430.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +3803.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +11215.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +42.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +741.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +85.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +51.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +538.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +407.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +720.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +43.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1450% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ցինկ | 0.77mg | 87.13mg | 785% |
| Պղինձ | 0.11mg | 4.294mg | 465% |
| Վիտամին B12 | 10.88µg | 15.63µg | 198% |
| Վիտամին A | 757µg | 90µg | 74% |
| Երկաթ | 1.31mg | 6.95mg | 71% |
| Վիտամին B3 | 10.54mg | 1.65mg | 56% |
| Սպիտակուցներ | 29.91g | 8.77g | 42% |
| Սելեն | 46.8µg | 66.5µg | 36% |
| Վիտամին B6 | 0.525mg | 0.064mg | 35% |
| Ֆոսֆոր | 326mg | 159mg | 24% |
| Վիտամին B5 | 1.37mg | 0.27mg | 22% |
| Մանգան | 0.02mg | 0.49mg | 20% |
| Նատրիում | 50mg | 417mg | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.278mg | 0.15mg | 11% |
| Ճարպեր | 6.28g | 12.58g | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.844g | 3.313g | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.306mg | 0.202mg | 8% |
| Խոլեստերին | 49mg | 71mg | 7% |
| Folate, total | 2µg | 31µg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 1.612g | 3.197g | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.053g | 4.702g | 7% |
| Կալցիում | 10mg | 62mg | 5% |
| Վիտամին C | 0mg | 3.8mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 0g | 11.62g | 4% |
| Կալիում | 323mg | 244mg | 2% |
| Կալորիականություն | 184kcal | 199kcal | 1% |
| Մագնեզիում | 64mg | 58mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 16g | 4.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 62kcal | 227kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 54g | 50g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 2.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 11.62g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.335mg | 0.105mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.311mg | 0.365mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.378mg | 0.396mg | 0% |
| Լեյցին | 2.431mg | 0.638mg | 0% |
| Լիզին | 2.747mg | 0.582mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.885mg | 0.199mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.168mg | 0.352mg | 0% |
| Վալին | 1.541mg | 0.409mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.88mg | 0.175mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.363g | 0.202g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 1.141g | 0.218g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.16g | 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +241% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +100.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Ջուր
~64.72g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -49.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +129% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +79.7% |