Համեմատել Թունա և Ռոքֆոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +113.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +254.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +133.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +223.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +222.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +6520% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +170.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +20.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +50% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +157.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +595% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1336% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +323.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +91.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +26.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2350% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 10.88µg | 0.64µg | 427% |
| Հագեցած ճարպ | 1.612g | 19.263g | 80% |
| Նատրիում | 50mg | 1809mg | 76% |
| Կալցիում | 10mg | 662mg | 65% |
| Վիտամին B3 | 10.54mg | 0.734mg | 61% |
| Սելեն | 46.8µg | 14.5µg | 59% |
| Վիտամին A | 757µg | 294µg | 51% |
| Ճարպեր | 6.28g | 30.64g | 37% |
| Վիտամին B6 | 0.525mg | 0.124mg | 31% |
| Վիտամին B2 | 0.306mg | 0.586mg | 22% |
| Վիտամին B1 | 0.278mg | 0.04mg | 20% |
| Սպիտակուցներ | 29.91g | 21.54g | 17% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.053g | 8.474g | 16% |
| Խոլեստերին | 49mg | 90mg | 14% |
| Ցինկ | 0.77mg | 2.08mg | 12% |
| Folate, total | 2µg | 49µg | 12% |
| Կալորիականություն | 184kcal | 369kcal | 9% |
| Երկաթ | 1.31mg | 0.56mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 326mg | 392mg | 9% |
| Մագնեզիում | 64mg | 30mg | 8% |
| Պղինձ | 0.11mg | 0.034mg | 8% |
| Կալիում | 323mg | 91mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 1.37mg | 1.731mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.844g | 1.32g | 3% |
| Ածխաջրեր | 0g | 2g | 1% |
| Protein per 100 calories | 16g | 5.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 62kcal | 171kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 54g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 0.51 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 2g | N/A |
| Մանգան | 0.02mg | 0.03mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.335mg | 0.303mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.311mg | 0.965mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.378mg | 1.217mg | 0% |
| Լեյցին | 2.431mg | 2.114mg | 0% |
| Լիզին | 2.747mg | 1.848mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.885mg | 0.558mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.168mg | 1.023mg | 0% |
| Վալին | 1.541mg | 1.614mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.88mg | 0.602mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.363g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 1.141g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.16g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +50.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +387.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +39.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +312.8% |