Համեմատել Թունա և Տարեկան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +236.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +71.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +100.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +233.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +244.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +12785% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +75600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +21.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +146.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +13.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1800% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 10.88µg | 0µg | 453% |
| Մանգան | 0.02mg | 2.577mg | 111% |
| Վիտամին A | 757µg | 1µg | 84% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 15.1g | 60% |
| Սելեն | 46.8µg | 13.9µg | 60% |
| Սպիտակուցներ | 29.91g | 10.34g | 39% |
| Վիտամին B3 | 10.54mg | 4.27mg | 39% |
| Պղինձ | 0.11mg | 0.367mg | 29% |
| Ածխաջրեր | 0g | 75.86g | 25% |
| Վիտամին B6 | 0.525mg | 0.294mg | 18% |
| Երկաթ | 1.31mg | 2.63mg | 17% |
| Ցինկ | 0.77mg | 2.65mg | 17% |
| Խոլեստերին | 49mg | 0mg | 16% |
| Մագնեզիում | 64mg | 110mg | 11% |
| Folate, total | 2µg | 38µg | 9% |
| Կալորիականություն | 184kcal | 338kcal | 8% |
| Ճարպեր | 6.28g | 1.63g | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.844g | 0.767g | 7% |
| Կալիում | 323mg | 510mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.85mg | 6% | |
| Choline, total | 30.4mg | 6% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.612g | 0.197g | 6% |
| Վիտամին K | 5.9µg | 5% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.053g | 0.208g | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.306mg | 0.251mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.278mg | 0.316mg | 3% |
| Նատրիում | 50mg | 2mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 1.37mg | 1.456mg | 2% |
| Կալցիում | 10mg | 24mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 326mg | 332mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 16g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 62kcal | 327kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 54g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 4.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 60.76g | N/A |
| Շաքար | 0.98g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.335mg | 0.108mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.311mg | 0.289mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.378mg | 0.208mg | 0% |
| Լեյցին | 2.431mg | 0.563mg | 0% |
| Լիզին | 2.747mg | 0.286mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.885mg | 0.153mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.168mg | 0.435mg | 0% |
| Վալին | 1.541mg | 0.317mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.88mg | 0.189mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.363g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 1.141g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.16g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +189.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +285.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +457.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +887% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +140.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.8% |