Համեմատել Թռչնամսի համեմունք և Սպիտակ պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +148.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +275.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +837% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +146.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +177.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +59.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +132.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -81.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +51.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1300.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1220% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1280% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +75% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 805.4µg | 671% | |
| Երկաթ | 35.3mg | 14.31mg | 262% |
| Մանգան | 6.857mg | 4.3mg | 111% |
| Վիտամին B6 | 1.32mg | 0.1mg | 94% |
| Կալցիում | 996mg | 265mg | 73% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 11.3g | 26.2g | 60% |
| Մագնեզիում | 224mg | 90mg | 32% |
| Folate, total | 138µg | 10µg | 32% |
| Վիտամին B1 | 0.264mg | 0.022mg | 20% |
| Կալիում | 684mg | 73mg | 18% |
| Ցինկ | 3.14mg | 1.13mg | 18% |
| Վիտամին B3 | 2.97mg | 0.212mg | 17% |
| Վիտամին A | 132µg | 0µg | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 3.29g | 0.626g | 12% |
| Վիտամին C | 12mg | 21mg | 10% |
| Վիտամին E | 1.32mg | 9% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.936g | 0.616g | 9% |
| Ճարպեր | 7.53g | 2.12g | 8% |
| Պղինձ | 0.843mg | 0.91mg | 7% |
| Սելեն | 7.2µg | 3.1µg | 7% |
| Choline, total | 30.3mg | 6% | |
| Վիտամին B2 | 0.191mg | 0.126mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 9.59g | 10.4g | 2% |
| Կալորիականություն | 307kcal | 296kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 65.59g | 68.61g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 171mg | 176mg | 1% |
| Նատրիում | 27mg | 5mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.206g | 0.789g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 320kcal | 285kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 33g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.96 | 2.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 54.29g | 42.41g | N/A |
| Շաքար | 1.8g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.59 գ
Ճարպեր:
7.53 գ
Ածխաջրեր:
65.59 գ
Ջուր:
9.31 գ
Այլ:
7.98 գ
Սպիտակուցներ:
10.4 գ
Ճարպեր:
2.12 գ
Ածխաջրեր:
68.61 գ
Ջուր:
11.42 գ
Այլ:
7.45 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +255.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +22.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~10.4g
հավասար
Ածխաջրեր
~68.61g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.29 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.206 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.936 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.626 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.789 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.616 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +52.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +214.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81% |
