Համեմատել Թրաձուկ և Octopus սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -78.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1666.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +26.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2020% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1506.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +330.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +261.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +30.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +100.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +56.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +144.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +109.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +20.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +115.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +2122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.62µg | 36µg | 1433% |
| Երկաթ | 0.45mg | 9.54mg | 114% |
| Վիտամին D | 666 IU | 0 IU | 83% |
| Վիտամին D | 16.6µg | 0µg | 83% |
| Պղինձ | 0.046mg | 0.739mg | 77% |
| Սելեն | 68.5µg | 89.6µg | 38% |
| Վիտամին B3 | 9.254mg | 3.78mg | 34% |
| Ցինկ | 0.78mg | 3.36mg | 23% |
| Նատրիում | 97mg | 460mg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 23.45g | 29.82g | 13% |
| Կալցիում | 6mg | 106mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.417mg | 0.9mg | 10% |
| Ճարպեր | 7.93g | 2.08g | 9% |
| Վիտամին C | 0mg | 8mg | 9% |
| Վիտամին E | 2.41mg | 1.2mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.544g | 0.324g | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 1.911g | 0.453g | 7% |
| Խոլեստերին | 78mg | 96mg | 6% |
| Մագնեզիում | 35mg | 60mg | 6% |
| Folate, total | 2µg | 24µg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.368g | 0.477g | 6% |
| Վիտամին A | 43µg | 90µg | 5% |
| Կալիում | 499mg | 630mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 304mg | 279mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.089mg | 0.057mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.615mg | 0.648mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 0g | 4.4g | 1% |
| Մանգան | 0.013mg | 0.047mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.063mg | 0.076mg | 1% |
| Choline, total | 77.5mg | 81mg | 1% |
| Կալորիականություն | 172kcal | 164kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 14g | 18g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 73kcal | 55kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 58g | 61g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 1.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 4.4g | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.056g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.265mg | 0.334mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.035mg | 1.283mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.088mg | 1.298mg | 0% |
| Լեյցին | 1.919mg | 2.099mg | 0% |
| Լիզին | 2.168mg | 2.228mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.699mg | 0.673mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.922mg | 1.069mg | 0% |
| Վալին | 1.216mg | 1.303mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.695mg | 0.573mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.127g | 0.152g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.772g | 0.162g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.168g | 0.012g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +281.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +27.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +993.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +186.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -76.3% |
