Համեմատել Իտալական երշիկ և Պեպերոնի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -53% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +31.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +129.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +312% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +10.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +19.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +70.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.074mg | 47% | |
| Նատրիում | 743mg | 1582mg | 36% |
| Հագեցած ճարպ | 10.195g | 17.708g | 34% |
| Ճարպեր | 27.31g | 46.28g | 29% |
| Վիտամին B1 | 0.623mg | 0.271mg | 29% |
| 18:2 n-6 c,c | 3.605g | 21% | |
| Վիտամին B5 | 0.93mg | 19% | |
| Խոլեստերին | 57mg | 97mg | 13% |
| Սելեն | 22µg | 29µg | 13% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.164g | 10% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 17.108g | 20.77g | 9% |
| Կալորիականություն | 344kcal | 504kcal | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.518g | 4.458g | 6% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 1.03mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 4.165mg | 4.987mg | 5% |
| Choline, total | 78.2mg | 51.2mg | 5% |
| Վիտամին D | 1µg | 1.3µg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 170mg | 158mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.233mg | 0.257mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.33mg | 0.362mg | 2% |
| Վիտամին K | 3.4µg | 5.8µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 4.27g | 1.18g | 1% |
| Վիտամին D | 41 IU | 52 IU | 1% |
| Կալիում | 304mg | 274mg | 1% |
| Երկաթ | 1.43mg | 1.33mg | 1% |
| Պղինձ | 0.08mg | 0.091mg | 1% |
| Վիտամին A | 10µg | 0µg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 19.12g | 19.25g | 0% |
| Protein per 100 calories | 5.6g | 3.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 180kcal | 262kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 20g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 1.4 | N/A |
| Վիտամին C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.17g | 1.18g | N/A |
| Մագնեզիում | 18mg | 18mg | 0% |
| Կալցիում | 21mg | 19mg | 0% |
| Շաքար | 1.86g | 0g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.1g | 0g | 0% |
| Ցինկ | 2.39mg | 2.44mg | 0% |
| Վիտամին B12 | 1.3µg | 1.3µg | 0% |
| Folate, total | 5µg | 5µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 1.527g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.161mg | 0.23mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.792mg | 0.869mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.731mg | 0.901mg | 0% |
| Լեյցին | 1.343mg | 1.575mg | 0% |
| Լիզին | 1.522mg | 1.652mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.486mg | 0.511mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.67mg | 0.778mg | 0% |
| Վալին | 0.804mg | 0.987mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.577mg | 0.688mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.02g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.018g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.04g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.136g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.12 գ
Ճարպեր:
27.31 գ
Ածխաջրեր:
4.27 գ
Ջուր:
47.13 գ
Այլ:
2.17 գ
Սպիտակուցներ:
19.25 գ
Ճարպեր:
46.28 գ
Ածխաջրեր:
1.18 գ
Ջուր:
28.55 գ
Այլ:
4.74 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +261.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +65.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +69.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~19.25g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.195 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
17.108 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.518 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.708 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
20.77 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.458 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -42.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +26.7% |
