Համեմատել Շոտլանդական կարագ (իրիս) և Heart of palm սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +60100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +16800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +64300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +4044.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +13900% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +16.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +833.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +455.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +316.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1025% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +44900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.001mg | 0.644mg | 71% |
| Վիտամին B6 | 0mg | 0.81mg | 62% |
| Կալիում | 3mg | 1806mg | 53% |
| Ցինկ | 0.09mg | 3.73mg | 33% |
| Ածխաջրեր | 90.4g | 25.61g | 22% |
| Երկաթ | 0.01mg | 1.69mg | 21% |
| Ֆոսֆոր | 1mg | 140mg | 20% |
| Նատրիում | 391mg | 14mg | 16% |
| Կալորիականություն | 391kcal | 115kcal | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.016mg | 0.18mg | 13% |
| Վիտամին C | 0mg | 8mg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 2.065g | 0.046g | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 1.5g | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.002mg | 0.9mg | 6% |
| Folate, total | 0µg | 24µg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 0.03g | 2.7g | 5% |
| Ճարպեր | 3.3g | 0.2g | 5% |
| Խոլեստերին | 9mg | 0mg | 3% |
| Վիտամին A | 28µg | 3µg | 3% |
| Վիտամին E | 0.09mg | 0.5mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.012mg | 0.05mg | 3% |
| Մագնեզիում | 0mg | 10mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.845g | 0.005g | 2% |
| Կալցիում | 4mg | 18mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.01g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 130333kcal | 426kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 87g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.47 | 2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 90.4g | 24.11g | N/A |
| Շաքար | 80.46g | 17.16g | N/A |
| Մանգան | 0.001mg | 0% | |
| Սելեն | 0.6µg | 0.7µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.004mg | 0% | |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0µg | 0% |
| Choline, total | 0.8mg | 0mg | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.122g | 0.089g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.03 գ
Ճարպեր:
3.3 գ
Ածխաջրեր:
90.4 գ
Ջուր:
5.25 գ
Այլ:
1.02 գ
Սպիտակուցներ:
2.7 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
25.61 գ
Ջուր:
69.5 գ
Այլ:
1.99 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1550% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +253% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +8900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1223.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.065 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.845 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.122 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.046 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.089 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +16800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +37.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.8% |
