Համեմատել Լապշա և Բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +22.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +42% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +32.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +76.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +218.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +49.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +325% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +77.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +946.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +40.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +44.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +48.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +102.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 23.9µg | 7.5µg | 30% |
| Վիտամին B1 | 0.289mg | 0.163mg | 11% |
| Խոլեստերին | 29mg | 0mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.136mg | 0.013mg | 9% |
| Մանգան | 0.315mg | 0.472mg | 7% |
| Folate, total | 84µg | 58µg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 76mg | 43mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 4.54g | 2.69g | 4% |
| Վիտամին B3 | 2.077mg | 1.476mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.046mg | 0.093mg | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Choline, total | 25.7mg | 2.1mg | 4% |
| Ճարպեր | 2.07g | 0.28g | 3% |
| Երկաթ | 1.47mg | 1.2mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.2g | 0.4g | 3% |
| Պղինձ | 0.098mg | 0.069mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.263mg | 0.39mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.552g | 0.076g | 3% |
| Մագնեզիում | 21mg | 12mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.419g | 0.077g | 2% |
| Ածխաջրեր | 25.16g | 28.17g | 1% |
| Վիտամին D | 4 IU | 0 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Ցինկ | 0.65mg | 0.49mg | 1% |
| Վիտամին A | 6µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.17mg | 0.04mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.581g | 0.088g | 1% |
| Կալորիականություն | 138kcal | 130kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 2.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 304kcal | 483kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 72g | 77g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 2.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 23.96g | 27.77g | N/A |
| Կալցիում | 12mg | 10mg | 0% |
| Կալիում | 38mg | 35mg | 0% |
| Շաքար | 0.4g | 0.05g | N/A |
| Նատրիում | 5mg | 1mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.029g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0.031mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.138mg | 0.096mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.19mg | 0.116mg | 0% |
| Լեյցին | 0.365mg | 0.222mg | 0% |
| Լիզին | 0.137mg | 0.097mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.086mg | 0.063mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.24mg | 0.144mg | 0% |
| Վալին | 0.22mg | 0.164mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.121mg | 0.063mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +68.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +639.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +12% |
հավասար
Ջուր
~68.44g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +560.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +626.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.6% |
