Համեմատել Լեհական երշիկ և Խոզի փոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +28.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +69.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +73.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +89.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +25.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +716.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +121.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +26.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +75.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +63.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +35% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 1540mg | 32mg | 66% |
| Ճարպեր | 19.4g | 53.01g | 52% |
| Հագեցած ճարպ | 8.01g | 19.33g | 51% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.7g | 24.7g | 38% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.79g | 5.65g | 32% |
| Սելեն | 17.7µg | 8µg | 18% |
| Սպիտակուցներ | 17.6g | 9.34g | 17% |
| Կալորիականություն | 259kcal | 518kcal | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.502mg | 0.396mg | 9% |
| Ցինկ | 1.93mg | 1.02mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 3.443mg | 4.647mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.148mg | 0.242mg | 7% |
| Վիտամին B12 | 0.98µg | 0.84µg | 6% |
| Երկաթ | 0.88mg | 0.52mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.19mg | 0.13mg | 5% |
| Պղինձ | 0.09mg | 0.052mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 136mg | 108mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.45mg | 0.256mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.39mg | 3% | |
| Խոլեստերին | 66mg | 72mg | 2% |
| Մագնեզիում | 14mg | 4mg | 2% |
| Կալիում | 237mg | 185mg | 2% |
| Մանգան | 0.049mg | 0.006mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 3.6g | 0g | 1% |
| Կալցիում | 12mg | 5mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.8g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 147kcal | 555kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 19g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 1.6 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.6g | 0g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Folate, total | 2µg | 1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.138mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.591mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.611mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.076mg | 0% | |
| Լիզին | 1.11mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.379mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.539mg | 0% | |
| Վալին | 0.679mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.444mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.6 գ
Ճարպեր:
19.4 գ
Ածխաջրեր:
3.6 գ
Ջուր:
55.2 գ
Այլ:
4.2 գ
Սպիտակուցներ:
9.34 գ
Ճարպեր:
53.01 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
36.74 գ
Այլ:
0.91 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +88.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +50.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +173.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.01 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.79 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
19.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
24.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.65 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -58.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +154.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +615.2% |
