Համեմատել Լեհական երշիկ և Հնդկահավի թև սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +25.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +188.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +43.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +21.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +26.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +904% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +34.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +151.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +28.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +115.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +250% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 1540mg | 55mg | 65% |
| Վիտամին B1 | 0.502mg | 0.05mg | 38% |
| Վիտամին B12 | 0.98µg | 0.39µg | 25% |
| Հագեցած ճարպ | 8.01g | 3.28g | 22% |
| Վիտամին B6 | 0.19mg | 0.41mg | 17% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.79g | 2.86g | 14% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.7g | 4.97g | 12% |
| Ճարպեր | 19.4g | 12.32g | 11% |
| Սելեն | 17.7µg | 22.4µg | 9% |
| Վիտամին B3 | 3.443mg | 4.425mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 17.6g | 20.22g | 5% |
| Երկաթ | 0.88mg | 1.26mg | 5% |
| Ցինկ | 1.93mg | 1.54mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 136mg | 165mg | 4% |
| Կալորիականություն | 259kcal | 197kcal | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.148mg | 0.11mg | 3% |
| Մագնեզիում | 14mg | 21mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.45mg | 0.554mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 3.6g | 0g | 1% |
| Խոլեստերին | 66mg | 70mg | 1% |
| Պղինձ | 0.09mg | 0.077mg | 1% |
| Մանգան | 0.049mg | 0.017mg | 1% |
| Folate, total | 2µg | 7µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.8g | 10g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 147kcal | 97kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 51g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 2.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.6g | 0g | N/A |
| Կալցիում | 12mg | 14mg | 0% |
| Կալիում | 237mg | 240mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.138mg | 0.217mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.591mg | 0.866mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.611mg | 0.975mg | 0% |
| Լեյցին | 1.076mg | 1.531mg | 0% |
| Լիզին | 1.11mg | 1.773mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.379mg | 0.551mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.539mg | 0.78mg | 0% |
| Վալին | 0.679mg | 1.031mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.444mg | 0.585mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.01g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.6 գ
Ճարպեր:
19.4 գ
Ածխաջրեր:
3.6 գ
Ջուր:
55.2 գ
Այլ:
4.2 գ
Սպիտակուցներ:
20.22 գ
Ճարպեր:
12.32 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
66.49 գ
Այլ:
0.97 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +57.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +14.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +20.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.01 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.79 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.28 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.86 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +95.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -59.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +262% |
