Համեմատել Լյարդ և Մաղադանոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +189% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +325.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +528% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +315.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +67400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +257.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1280% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +269.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1183.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2140.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +542.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1093.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +463.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 1640µg | 1367% | |
| Վիտամին B12 | 18.67µg | 0µg | 778% |
| Վիտամին A | 5405µg | 421µg | 554% |
| Վիտամին B2 | 2.196mg | 0.098mg | 161% |
| Երկաթ | 17.92mg | 6.2mg | 147% |
| Սելեն | 67.5µg | 0.1µg | 123% |
| Վիտամին C | 23.6mg | 133mg | 122% |
| Խոլեստերին | 355mg | 0mg | 118% |
| Վիտամին B5 | 4.774mg | 0.4mg | 87% |
| Պղինձ | 0.634mg | 0.149mg | 54% |
| Ցինկ | 6.72mg | 1.07mg | 51% |
| Սպիտակուցներ | 26.02g | 2.97g | 46% |
| Վիտամին B3 | 8.435mg | 1.313mg | 45% |
| Վիտամին B6 | 0.57mg | 0.09mg | 37% |
| Ֆոսֆոր | 241mg | 58mg | 26% |
| Վիտամին B1 | 0.258mg | 0.086mg | 14% |
| Կալցիում | 10mg | 138mg | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 3.3g | 13% |
| Կալիում | 150mg | 554mg | 12% |
| Մագնեզիում | 14mg | 50mg | 9% |
| Կալորիականություն | 165kcal | 36kcal | 6% |
| Ճարպեր | 4.4g | 0.79g | 6% |
| Մանգան | 0.3mg | 0.16mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.41g | 0.132g | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.05g | 0.124g | 6% |
| Վիտամին E | 0.75mg | 5% | |
| Folate, total | 163µg | 152µg | 3% |
| Choline, total | 12.8mg | 2% | |
| Ածխաջրեր | 3.76g | 6.33g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.63g | 0.295g | 1% |
| Protein per 100 calories | 16g | 8.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 63kcal | 121kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 61g | 278g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 3.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.76g | 3.03g | N/A |
| Շաքար | 0.85g | N/A | |
| Նատրիում | 49mg | 56mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.366mg | 0.045mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.107mg | 0.122mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.32mg | 0.118mg | 0% |
| Լեյցին | 2.319mg | 0.204mg | 0% |
| Լիզին | 2.007mg | 0.181mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.645mg | 0.042mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.274mg | 0.145mg | 0% |
| Վալին | 1.607mg | 0.172mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.708mg | 0.061mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.03g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.04g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +776.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +457% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +68.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +36.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +113.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +746.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.6% |
