Համեմատել Լոբի և Spelt սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +429.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +262.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +84.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +192.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +265.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +45.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +93.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +72.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +427.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +775.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +259.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +232.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +36.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 394µg | 45µg | 87% |
| Մանգան | 1.021mg | 2.983mg | 85% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 24.9g | 10.7g | 57% |
| Պղինձ | 0.958mg | 0.511mg | 50% |
| Երկաթ | 8.2mg | 4.44mg | 47% |
| Կալիում | 1406mg | 388mg | 30% |
| Վիտամին B3 | 2.06mg | 6.843mg | 30% |
| Օսլա | 53.92g | 22% | |
| Սպիտակուցներ | 23.58g | 14.57g | 18% |
| Սելեն | 3.2µg | 11.7µg | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.529mg | 0.364mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.397mg | 0.23mg | 13% |
| Վիտամին K | 19µg | 3.6µg | 13% |
| Կալցիում | 143mg | 27mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.219mg | 0.113mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.78mg | 1.068mg | 6% |
| Վիտամին C | 4.5mg | 0mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.457g | 1.258g | 5% |
| Ցինկ | 2.79mg | 3.28mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 0.79mg | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.065g | 4% | |
| Ածխաջրեր | 60.01g | 70.19g | 3% |
| Ճարպեր | 0.83g | 2.43g | 2% |
| Մագնեզիում | 140mg | 136mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 407mg | 401mg | 1% |
| Նատրիում | 24mg | 8mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.12g | 0.406g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.064g | 0.445g | 1% |
| Կալորիականություն | 333kcal | 338kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 7.1g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 141kcal | 232kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.3 | 4.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 35.11g | 59.49g | N/A |
| Շաքար | 2.23g | 6.82g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.279mg | 0.132mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.992mg | 0.443mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.041mg | 0.552mg | 0% |
| Լեյցին | 1.882mg | 1.07mg | 0% |
| Լիզին | 1.618mg | 0.409mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.355mg | 0.258mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.275mg | 0.737mg | 0% |
| Վալին | 1.233mg | 0.681mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.656mg | 0.36mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.24g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +61.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +192.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +17% |
հավասար
Ջուր
~11.02g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -70.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +595.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +175.3% |