Сравнить продукты Фасоль и спельта
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +429.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +262.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +84.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +87.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +17.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +192.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +265.6% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +45.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +93.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +72.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +427.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +775.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +259.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +232.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +36.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 394µg | 45µg | 87% |
| Марганец | 1.021mg | 2.983mg | 85% |
| Клетчатка | 24.9g | 10.7g | 57% |
| Медь | 0.958mg | 0.511mg | 50% |
| Железо | 8.2mg | 4.44mg | 47% |
| Калий | 1406mg | 388mg | 30% |
| Витамин B3 | 2.06mg | 6.843mg | 30% |
| Крахмал | 53.92g | 22% | |
| Белки | 23.58g | 14.57g | 18% |
| Селен | 3.2µg | 11.7µg | 15% |
| Витамин B1 | 0.529mg | 0.364mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.397mg | 0.23mg | 13% |
| Витамин K | 19µg | 3.6µg | 13% |
| Кальций | 143mg | 27mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.219mg | 0.113mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.78mg | 1.068mg | 6% |
| Витамин C | 4.5mg | 0mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.457g | 1.258g | 5% |
| Цинк | 2.79mg | 3.28mg | 4% |
| Витамин E | 0.22mg | 0.79mg | 4% |
| Omega-3 - ALA | 0.065g | 4% | |
| Углеводы | 60.01g | 70.19g | 3% |
| Жиры | 0.83g | 2.43g | 2% |
| Магний | 140mg | 136mg | 1% |
| Фосфор | 407mg | 401mg | 1% |
| Натрий | 24mg | 8mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.12g | 0.406g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 0.445g | 1% |
| Калорийность | 333kcal | 338kcal | 0% |
| Белок в 100 калориях | 7.1g | 4.3g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 141kcal | 232kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 30g | 30g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 4.3 | 4.2 | N/A |
| Чистые углеводы | 35.11g | 59.49g | N/A |
| Сахар | 2.23g | 6.82g | N/A |
| Триптофан | 0.279mg | 0.132mg | 0% |
| Треонин | 0.992mg | 0.443mg | 0% |
| Изолейцин | 1.041mg | 0.552mg | 0% |
| Лейцин | 1.882mg | 1.07mg | 0% |
| Лизин | 1.618mg | 0.409mg | 0% |
| Метионин | 0.355mg | 0.258mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.275mg | 0.737mg | 0% |
| Валин | 1.233mg | 0.681mg | 0% |
| Гистидин | 0.656mg | 0.36mg | 0% |
| Фруктоза | 0.24g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +61.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +192.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +17% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~11.02g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +595.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +175.3% |