Համեմատել Լոբի լուպին հում և Ադզուկի լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +55.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +15.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +37.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +164.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +14.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +40.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +20.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +96.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +75.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 355µg | 622µg | 67% |
| Սպիտակուցներ | 36.17g | 19.87g | 33% |
| Մանգան | 2.382mg | 1.73mg | 28% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 18.9g | 12.7g | 25% |
| Մագնեզիում | 198mg | 127mg | 17% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.439g | 0.113g | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.64mg | 0.455mg | 15% |
| Ճարպեր | 9.74g | 0.53g | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.75mg | 1.471mg | 14% |
| Կալցիում | 176mg | 66mg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.94g | 0.05g | 10% |
| Սելեն | 8.2µg | 3.1µg | 9% |
| Ածխաջրեր | 40.37g | 62.9g | 8% |
| Երկաթ | 4.36mg | 4.98mg | 8% |
| Պղինձ | 1.022mg | 1.094mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 440mg | 381mg | 8% |
| Կալիում | 1013mg | 1254mg | 7% |
| Վիտամին C | 4.8mg | 0mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 1.156g | 0.191g | 4% |
| Ցինկ | 4.75mg | 5.04mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 2.19mg | 2.63mg | 3% |
| Կալորիականություն | 371kcal | 329kcal | 2% |
| Protein per 100 calories | 9.7g | 6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 103kcal | 166kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.5 | 0.85 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 21.47g | 50.2g | N/A |
| Նատրիում | 15mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.22mg | 0.22mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.357mg | 0.351mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.289mg | 0.191mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.331mg | 0.674mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.615mg | 0.791mg | 0% |
| Լեյցին | 2.743mg | 1.668mg | 0% |
| Լիզին | 1.933mg | 1.497mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.255mg | 0.21mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.435mg | 1.052mg | 0% |
| Վալին | 1.51mg | 1.023mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.03mg | 0.524mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
36.17 գ
Ճարպեր:
9.74 գ
Ածխաջրեր:
40.37 գ
Ջուր:
10.44 գ
Այլ:
3.28 գ
Սպիտակուցներ:
19.87 գ
Ճարպեր:
0.53 գ
Ածխաջրեր:
62.9 գ
Ջուր:
13.44 գ
Այլ:
3.26 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +82% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1737.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +55.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +28.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.156 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.94 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.439 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.113 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +7780% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2058.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83.5% |