Համեմատել Լոբի լուպին և Շիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +980% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1431.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +477.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +961.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +753.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +70.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +211.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +143.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +112% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +164.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +391.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 1.2mg | 3.74mg | 32% |
| Մանգան | 0.676mg | 0mg | 29% |
| Սպիտակուցներ | 15.57g | 1.44g | 28% |
| Պղինձ | 0.231mg | 0.04mg | 21% |
| Ֆոսֆոր | 128mg | 15mg | 16% |
| Մագնեզիում | 54mg | 5mg | 12% |
| Folate, total | 59µg | 12µg | 12% |
| Ցինկ | 1.38mg | 0.13mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 0.5g | 9% |
| Կալիում | 245mg | 16mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.134mg | 0.055mg | 7% |
| Ճարպեր | 2.92g | 0.21g | 4% |
| Կալցիում | 51mg | 87mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.73g | 0.114g | 4% |
| Կալորիականություն | 119kcal | 50kcal | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.18g | 0.028g | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.053mg | 0.025mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.188mg | 0.071mg | 2% |
| Վիտամին C | 1.1mg | 0mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.346g | 0.033g | 1% |
| Protein per 100 calories | 13g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 76kcal | 347kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 84g | 200g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.5 | 4.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.08g | 10.02g | N/A |
| Ածխաջրեր | 9.88g | 10.52g | 0% |
| Շաքար | 0.03g | N/A | |
| Նատրիում | 4mg | 6mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0% | |
| Սելեն | 2.6µg | 2.8µg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.495mg | 0.52mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.009mg | 0.013mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.125mg | 0.02mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.573mg | 0.045mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.695mg | 0.063mg | 0% |
| Լեյցին | 1.181mg | 0.11mg | 0% |
| Լիզին | 0.832mg | 0.037mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.11mg | 0.027mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.618mg | 0.078mg | 0% |
| Վալին | 0.65mg | 0.07mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.443mg | 0.033mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.57 գ
Ճարպեր:
2.92 գ
Ածխաջրեր:
9.88 գ
Ջուր:
71.08 գ
Այլ:
0.55 գ
Սպիտակուցներ:
1.44 գ
Ճարպեր:
0.21 գ
Ածխաջրեր:
10.52 գ
Ջուր:
87.61 գ
Այլ:
0.22 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +981.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1290.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +23.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~10.52g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.346 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.18 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.73 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.033 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.028 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.114 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +540.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.5% |
