Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Լոբի մունգ
  5. Համեմատել
  6. Լոբի մունգ vs. Lima bean

Համեմատել Լոբի մունգ և Lima bean սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի մունգ vs Lima bean infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 5.1% 45% 90% 78% 26% 48% 0.26% 67% 25%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +339.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +676.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +145.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +182%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +300.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +182.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +230.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +100.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +82.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -86.7%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 16% 0% 2% 10% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 3.6% 40% 13% 7.9% 25% 37% 0% 5% 62%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +285.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +323.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +434.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +352.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +137.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +350%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +653%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի մունգ Lima bean DV% diff.
Folate, total 625µg 83µg 136%
Պղինձ 0.941mg 0.235mg 78%
Երկաթ 6.74mg 2.39mg 54%
Վիտամին B1 0.621mg 0.161mg 38%
Բջջանյութ(Fiber) 16.3g 7g 37%
Ֆոսֆոր 367mg 111mg 37%
Մագնեզիում 189mg 43mg 35%
Սպիտակուցներ 23.86g 7.8g 32%
Վիտամին B5 1.91mg 0.422mg 30%
Մանգան 1.035mg 0.516mg 23%
Կալիում 1246mg 508mg 22%
Վիտամին B6 0.382mg 0.161mg 17%
Ցինկ 2.68mg 0.95mg 16%
Ածխաջրեր 62.62g 20.88g 14%
Վիտամին B2 0.233mg 0.055mg 14%
Կալորիականություն 347kcal 115kcal 12%
Կալցիում 132mg 17mg 12%
Choline, total 97.9mg 32.5mg 12%
Վիտամին B3 2.251mg 0.421mg 11%
Սելեն 8.2µg 4.5µg 7%
Վիտամին K 9µg 2µg 6%
Վիտամին C 4.8mg 0mg 5%
Վիտամին E 0.51mg 0.18mg 2%
Ճարպեր 1.15g 0.38g 1%
Նատրիում 15mg 2mg 1%
Վիտամին A 6µg 0µg 1%
Հագեցած ճարպ 0.348g 0.089g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.384g 0.171g 1%
Protein per 100 calories 6.9g 6.8g N/A
Calories per 10 g protein 145kcal 147kcal N/A
Weight per 100 calories 29g 87g N/A
Զուտ ածխաջրեր 46.32g 13.88g N/A
Շաքար 6.6g 2.9g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.161g 0.034g 0%
Տրիպտոֆան 0.26mg 0.092mg 0%
Տրեոնին 0.782mg 0.337mg 0%
Իզոլեյցին 1.008mg 0.411mg 0%
Լեյցին 1.847mg 0.673mg 0%
Լիզին 1.664mg 0.523mg 0%
Մեթիոնին 0.286mg 0.099mg 0%
Ֆենիլալանին 1.443mg 0.449mg 0%
Վալին 1.237mg 0.469mg 0%
Հիստիդին 0.695mg 0.238mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 63% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23.86 գ
Ճարպեր: 1.15 գ
Ածխաջրեր: 62.62 գ
Ջուր: 9.05 գ
Այլ: 3.32 գ
8% 21% 70%
Սպիտակուցներ: 7.8 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 20.88 գ
Ջուր: 69.79 գ
Այլ: 1.15 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +205.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +202.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +199.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +671.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 18% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.161 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.384 գ
30% 12% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.171 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +373.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +124.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -74.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի մունգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients
  2. Lima bean - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: