Сравнить продукты Маш (бобы мунг) и фасоль луновидная
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +339.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +676.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +145.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +182% |
| Содержит больше МедьМедь | +300.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +182.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +230.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +100.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +82.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.7% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +183.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +285.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +323.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +434.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +352.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +137.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +350% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +653% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 625µg | 83µg | 136% |
| Медь | 0.941mg | 0.235mg | 78% |
| Железо | 6.74mg | 2.39mg | 54% |
| Витамин B1 | 0.621mg | 0.161mg | 38% |
| Клетчатка | 16.3g | 7g | 37% |
| Фосфор | 367mg | 111mg | 37% |
| Магний | 189mg | 43mg | 35% |
| Белки | 23.86g | 7.8g | 32% |
| Витамин B5 | 1.91mg | 0.422mg | 30% |
| Марганец | 1.035mg | 0.516mg | 23% |
| Калий | 1246mg | 508mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.382mg | 0.161mg | 17% |
| Цинк | 2.68mg | 0.95mg | 16% |
| Углеводы | 62.62g | 20.88g | 14% |
| Витамин B2 | 0.233mg | 0.055mg | 14% |
| Калорийность | 347kcal | 115kcal | 12% |
| Кальций | 132mg | 17mg | 12% |
| Холин | 97.9mg | 32.5mg | 12% |
| Витамин B3 | 2.251mg | 0.421mg | 11% |
| Селен | 8.2µg | 4.5µg | 7% |
| Витамин K | 9µg | 2µg | 6% |
| Витамин C | 4.8mg | 0mg | 5% |
| Витамин E | 0.51mg | 0.18mg | 2% |
| Жиры | 1.15g | 0.38g | 1% |
| Натрий | 15mg | 2mg | 1% |
| Витамин A | 6µg | 0µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.348g | 0.089g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.384g | 0.171g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 6.9g | 6.8g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 145kcal | 147kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 29g | 87g | N/A |
| Чистые углеводы | 46.32g | 13.88g | N/A |
| Сахар | 6.6g | 2.9g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.161g | 0.034g | 0% |
| Триптофан | 0.26mg | 0.092mg | 0% |
| Треонин | 0.782mg | 0.337mg | 0% |
| Изолейцин | 1.008mg | 0.411mg | 0% |
| Лейцин | 1.847mg | 0.673mg | 0% |
| Лизин | 1.664mg | 0.523mg | 0% |
| Метионин | 0.286mg | 0.099mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.443mg | 0.449mg | 0% |
| Валин | 1.237mg | 0.469mg | 0% |
| Гистидин | 0.695mg | 0.238mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
Белки:
7.8 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
20.88 г
Вода:
69.79 г
Другое:
1.15 г
| Содержит больше БелкиБелки | +205.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +202.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +199.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +671.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.161 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.384 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.171 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +373.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +124.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.4% |