Համեմատել Լոբի պինտո հում և Ոլոռ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +352% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +470.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +244.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +407.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +83.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +280.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1450% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -58.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +61.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +168% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +60.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +654.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +180.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +707.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +534.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +78% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +342.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 525µg | 65µg | 115% |
| Պղինձ | 0.893mg | 0.176mg | 80% |
| Սելեն | 27.9µg | 1.8µg | 47% |
| Երկաթ | 5.07mg | 1.47mg | 45% |
| Ֆոսֆոր | 411mg | 108mg | 43% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.5g | 5.7g | 39% |
| Վիտամին C | 6.3mg | 40mg | 37% |
| Վիտամին B1 | 0.713mg | 0.266mg | 37% |
| Մագնեզիում | 176mg | 33mg | 34% |
| Կալիում | 1393mg | 244mg | 34% |
| Սպիտակուցներ | 21.42g | 5.42g | 32% |
| Մանգան | 1.148mg | 0.41mg | 32% |
| Վիտամին B6 | 0.474mg | 0.169mg | 23% |
| Ածխաջրեր | 62.55g | 14.45g | 16% |
| Վիտամին K | 5.6µg | 24.8µg | 16% |
| Օսլա | 34.17g | 14% | |
| Վիտամին B5 | 0.785mg | 0.104mg | 14% |
| Կալորիականություն | 347kcal | 81kcal | 13% |
| Կալցիում | 113mg | 25mg | 9% |
| Ցինկ | 2.28mg | 1.24mg | 9% |
| Choline, total | 66.2mg | 28.4mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.212mg | 0.132mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.174mg | 2.09mg | 6% |
| Վիտամին A | 0µg | 38µg | 4% |
| Ճարպեր | 1.23g | 0.4g | 1% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 0.13mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.235g | 0.071g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.407g | 0.187g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.2g | 6.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 162kcal | 149kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 123g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 47.05g | 8.75g | N/A |
| Շաքար | 2.11g | 5.67g | N/A |
| Նատրիում | 12mg | 5mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.229g | 0.035g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.237mg | 0.037mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.81mg | 0.203mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.871mg | 0.195mg | 0% |
| Լեյցին | 1.558mg | 0.323mg | 0% |
| Լիզին | 1.356mg | 0.317mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.259mg | 0.082mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.095mg | 0.2mg | 0% |
| Վալին | 0.998mg | 0.235mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.556mg | 0.107mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.39g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.42 գ
Ճարպեր:
1.23 գ
Ածխաջրեր:
62.55 գ
Ջուր:
11.33 գ
Այլ:
3.47 գ
Սպիտակուցներ:
5.42 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
14.45 գ
Ջուր:
78.86 գ
Այլ:
0.87 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +295.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +207.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +332.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +596% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.407 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.071 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.035 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.187 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +554.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +117.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -69.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
34.17 գ
Սախարոզ:
1.98 գ
Գլյուկոզա:
0.13 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
4.99 գ
Գլյուկոզա:
0.12 գ
Ֆրուկտոզա:
0.39 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.17 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +152% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Գլյուկոզա
~0.12g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g