Համեմատել Լոբի պինտո և Great northern beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +59.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +36% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +32.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +634.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +19.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +58.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +138.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +58.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +325% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 0.29mg | 2.13mg | 23% |
| Մանգան | 0.518mg | 23% | |
| Folate, total | 24µg | 102µg | 20% |
| Ֆոսֆոր | 104mg | 165mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 4.8g | 8.33g | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.5g | 7g | 6% |
| Choline, total | 30.8mg | 6% | |
| Պղինձ | 0.206mg | 0.247mg | 5% |
| Ցինկ | 1.4mg | 0.88mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.266mg | 5% | |
| Մագնեզիում | 32mg | 50mg | 4% |
| Կալիում | 296mg | 391mg | 3% |
| Վիտամին C | 3.1mg | 1.3mg | 2% |
| Կալցիում | 50mg | 68mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.43mg | 0.681mg | 2% |
| Կալորիականություն | 105kcal | 118kcal | 1% |
| Վիտամին A | 5µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.15mg | 1% | |
| Սելեն | 4.5µg | 4.1µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.158mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.117mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.8µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.6g | 7.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 219kcal | 142kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 95g | 85g | N/A |
| Ճարպեր | 0.4g | 0.45g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.99g | 14.09g | N/A |
| Ածխաջրեր | 20.49g | 21.09g | 0% |
| Շաքար | 7.78g | N/A | |
| Նատրիում | 1mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.059mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.103g | 0.14g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.035g | 0.021g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.172g | 0.187g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.099mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.351mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.368mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.665mg | 0% | |
| Լիզին | 0.572mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.125mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.451mg | 0% | |
| Վալին | 0.436mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.232mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.8 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
20.49 գ
Ջուր:
72.6 գ
Այլ:
1.71 գ
Սպիտակուցներ:
8.33 գ
Ճարպեր:
0.45 գ
Ածխաջրեր:
21.09 գ
Ջուր:
69 գ
Այլ:
1.13 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +73.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +12.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~21.09g
հավասար
Ջուր
~69g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.103 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.035 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.172 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.021 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.187 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -26.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +66.7% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.187g
