Համեմատել Լոբի պինտո և Արևածաղիկի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +915.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +56% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +117.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1710.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +773.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +257.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +534.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1077.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +121.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +23346.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +886.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +491.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1838.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +934.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +845.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 0.15mg | 35.17mg | 233% |
| Պղինձ | 0.206mg | 1.8mg | 177% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.172g | 23.137g | 153% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 1.48mg | 111% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 1.345mg | 93% |
| Սելեն | 4.5µg | 53µg | 88% |
| Մանգան | 1.95mg | 85% | |
| Ճարպեր | 0.4g | 51.46g | 79% |
| Ֆոսֆոր | 104mg | 660mg | 79% |
| Մագնեզիում | 32mg | 325mg | 70% |
| Երկաթ | 0.29mg | 5.25mg | 62% |
| Folate, total | 24µg | 227µg | 51% |
| Վիտամին B3 | 0.43mg | 8.335mg | 49% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.035g | 18.528g | 46% |
| Ցինկ | 1.4mg | 5mg | 33% |
| Սպիտակուցներ | 4.8g | 20.78g | 32% |
| Կալորիականություն | 105kcal | 584kcal | 24% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.355mg | 23% |
| Վիտամին B5 | 1.13mg | 23% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.103g | 4.455g | 20% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.5g | 8.6g | 12% |
| Կալիում | 296mg | 645mg | 10% |
| Choline, total | 30.8mg | 55.1mg | 4% |
| Կալցիում | 50mg | 78mg | 3% |
| Վիտամին C | 3.1mg | 1.4mg | 2% |
| Վիտամին K | 0.8µg | 0µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.6g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 219kcal | 281kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 95g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 9.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.99g | 11.4g | N/A |
| Ածխաջրեր | 20.49g | 20g | 0% |
| Շաքար | 7.78g | 2.62g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 9mg | 0% |
| Վիտամին A | 5µg | 3µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.348mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.928mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.139mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.659mg | 0% | |
| Լիզին | 0.937mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.494mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.169mg | 0% | |
| Վալին | 1.315mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.632mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.8 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
20.49 գ
Ջուր:
72.6 գ
Այլ:
1.71 գ
Սպիտակուցներ:
20.78 գ
Ճարպեր:
51.46 գ
Ածխաջրեր:
20 գ
Ջուր:
4.73 գ
Այլ:
3.03 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1434.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +332.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +12765% |
հավասար
Ածխաջրեր
~20g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.103 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.035 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.172 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.455 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
23.137 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +52837.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +13351.7% |
