Համեմատել Լոբի պինտո և Հնդկաձավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Լոբի պինտո

7

Հնդկաձավար

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+614.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+236.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+41.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+129.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+48.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-75%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+104.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+59.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+175.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Լոբի պինտո

7

Հնդկաձավար

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+68.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+71.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+118.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+137.5%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան		0.403mg	18%
Բջջանյութ(Fiber)	5.5g	2.7g	11%
Վիտամին B1	0.15mg	0.04mg	9%
Պղինձ	0.206mg	0.146mg	7%
Ցինկ	1.4mg	0.61mg	7%
Վիտամին B5		0.359mg	7%
Կալիում	296mg	88mg	6%
Երկաթ	0.29mg	0.8mg	6%
Մագնեզիում	32mg	51mg	5%
Ֆոսֆոր	104mg	70mg	5%
Կալցիում	50mg	7mg	4%
Սելեն	4.5µg	2.2µg	4%
Վիտամին B6	0.13mg	0.077mg	4%
Սպիտակուցներ	4.8g	3.38g	3%
Վիտամին C	3.1mg	0mg	3%
Վիտամին B3	0.43mg	0.94mg	3%
Folate, total	24µg	14µg	3%
Վիտամին B2	0.06mg	0.039mg	2%
Choline, total	30.8mg	20.1mg	2%
Կալորիականություն	105kcal	92kcal	1%
Վիտամին A	5µg	0µg	1%
Վիտամին K	0.8µg	1.9µg	1%
Protein per 100 calories	4.6g	3.7g	N/A
Calories per 10 g protein	219kcal	272kcal	N/A
Weight per 100 calories	95g	109g	N/A
Ճարպեր	0.4g	0.62g	0%
Զուտ ածխաջրեր	14.99g	17.24g	N/A
Ածխաջրեր	20.49g	19.94g	0%
Շաքար	7.78g	0.9g	N/A
Նատրիում	1mg	4mg	0%
Վիտամին E	0.15mg	0.09mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.103g	0.134g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.035g	0.188g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.172g	0.188g	0%
Տրիպտոֆան		0.049mg	0%
Տրեոնին		0.129mg	0%
Իզոլեյցին		0.127mg	0%
Լեյցին		0.212mg	0%
Լիզին		0.172mg	0%
Մեթիոնին		0.044mg	0%
Ֆենիլալանին		0.133mg	0%
Վալին		0.173mg	0%
Հիստիդին		0.079mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.1g	0%