Համեմատել Լոբով ապուր և Սոխով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +850% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +212.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +141.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +555.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -22.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +45% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +97.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +13.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.6g | 0.7g | 16% |
| Երկաթ | 1.33mg | 0.55mg | 10% |
| Վիտամին A | 81µg | 3µg | 9% |
| Պղինձ | 0.16mg | 0.1mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 59mg | 9mg | 7% |
| Սելեն | 6.9µg | 3.5µg | 6% |
| Նատրիում | 400mg | 516mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 1.37g | 0.21g | 5% |
| Սպիտակուցներ | 5.19g | 3.06g | 4% |
| Մագնեզիում | 19mg | 2mg | 4% |
| Կալիում | 175mg | 56mg | 4% |
| Մանգան | 0.29mg | 0.2mg | 4% |
| Ճարպեր | 3.5g | 1.42g | 3% |
| Խոլեստերին | 9mg | 0mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.06mg | 0.027mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.02mg | 3% |
| Կալորիականություն | 95kcal | 46kcal | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.58g | 0.61g | 2% |
| Վիտամին C | 1.8mg | 1mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 11.16g | 6.68g | 1% |
| Կալցիում | 32mg | 22mg | 1% |
| Ցինկ | 0.44mg | 0.5mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 1% | |
| Վիտամին B3 | 0.7mg | 0.49mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.04mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.05mg | 0.04mg | 1% |
| Վիտամին B12 | 0.03µg | 0µg | 1% |
| Choline, total | 4mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.39g | 0.53g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.5g | 6.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 183kcal | 150kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 105g | 217g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.4 | 5.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.56g | 5.98g | N/A |
| Շաքար | 2.72g | N/A | |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0% | |
| Folate, total | 12µg | 12µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.19 գ
Ճարպեր:
3.5 գ
Ածխաջրեր:
11.16 գ
Ջուր:
78.63 գ
Այլ:
1.52 գ
Սպիտակուցներ:
3.06 գ
Ճարպեր:
1.42 գ
Ածխաջրեր:
6.68 գ
Ջուր:
86.35 գ
Այլ:
2.49 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +69.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +146.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +67.1% |
հավասար
Ջուր
~86.35g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.37 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.58 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.39 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.21 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.61 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.53 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +159% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -84.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +35.9% |
