Համեմատել Լոբով ապուր և Բանջարեղենով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +101.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +31.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +72.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +147.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +45% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +81.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +53.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +765% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +234% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.6g | 2.1g | 10% |
| Վիտամին E | 1.43mg | 10% | |
| Վիտամին B6 | 0.05mg | 0.167mg | 9% |
| Կալիում | 175mg | 433mg | 8% |
| Երկաթ | 1.33mg | 0.66mg | 8% |
| Պղինձ | 0.16mg | 0.232mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 5.19g | 2.2g | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.04mg | 0.346mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.37g | 0.147g | 6% |
| Սելեն | 6.9µg | 4µg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.7mg | 1.54mg | 5% |
| Ճարպեր | 3.5g | 0.9g | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.06mg | 0.109mg | 4% |
| Վիտամին K | 4.2µg | 4% | |
| Խոլեստերին | 9mg | 0mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.58g | 0.203g | 3% |
| Կալորիականություն | 95kcal | 65kcal | 2% |
| Ֆոսֆոր | 59mg | 45mg | 2% |
| Մանգան | 0.29mg | 0.25mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.092mg | 2% |
| Choline, total | 9mg | 2% | |
| Վիտամին C | 1.8mg | 0.8mg | 1% |
| Մագնեզիում | 19mg | 25mg | 1% |
| Կալցիում | 32mg | 20mg | 1% |
| Նատրիում | 400mg | 385mg | 1% |
| Վիտամին A | 81µg | 86µg | 1% |
| Վիտամին B12 | 0.03µg | 0µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.5g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 183kcal | 295kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 105g | 154g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.4 | 4.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.56g | 10.01g | N/A |
| Ածխաջրեր | 11.16g | 12.11g | 0% |
| Շաքար | 4.31g | N/A | |
| Ցինկ | 0.44mg | 0.4mg | 0% |
| Folate, total | 12µg | 12µg | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.39g | 0.403g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.19 գ
Ճարպեր:
3.5 գ
Ածխաջրեր:
11.16 գ
Ջուր:
78.63 գ
Այլ:
1.52 գ
Սպիտակուցներ:
2.2 գ
Ճարպեր:
0.9 գ
Ածխաջրեր:
12.11 գ
Ջուր:
82.79 գ
Այլ:
2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +135.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +288.9% |
հավասար
Ածխաջրեր
~12.11g
հավասար
Ջուր
~82.79g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.37 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.58 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.39 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.147 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.203 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.403 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +678.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.3% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.403g
