Համեմատել Լոբով ապուր և Ծնեբեկ ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +39.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +26.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +107.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +90.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -40.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +263.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +59.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +211.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +39.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +12.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +58.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 22µg | 18% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.6g | 0.4g | 17% |
| Նատրիում | 400mg | 669mg | 12% |
| Երկաթ | 1.33mg | 0.64mg | 9% |
| Սելեն | 6.9µg | 1.9µg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 5.19g | 1.82g | 7% |
| Պղինձ | 0.16mg | 0.1mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.39g | 1.46g | 7% |
| Վիտամին A | 81µg | 26µg | 6% |
| Մագնեզիում | 19mg | 3mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 59mg | 31mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.49mg | 3% | |
| Վիտամին B6 | 0.05mg | 0.01mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 1.37g | 0.82g | 3% |
| Խոլեստերին | 9mg | 4mg | 2% |
| Ցինկ | 0.44mg | 0.7mg | 2% |
| Folate, total | 12µg | 19µg | 2% |
| Choline, total | 13mg | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.58g | 0.75g | 2% |
| Կալորիականություն | 95kcal | 69kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 11.16g | 8.52g | 1% |
| Կալցիում | 32mg | 23mg | 1% |
| Կալիում | 175mg | 138mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.06mg | 0.043mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.04mg | 0.11mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.5g | 2.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 183kcal | 379kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 105g | 145g | N/A |
| Ճարպեր | 3.5g | 3.26g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.4 | 2.7 | N/A |
| Վիտամին C | 1.8mg | 2.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.56g | 8.12g | N/A |
| Շաքար | 0.72g | N/A | |
| Մանգան | 0.29mg | 0.3mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.062mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.7mg | 0.62mg | 0% |
| Վիտամին B12 | 0.03µg | 0.04µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.023mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.062mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.077mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.13mg | 0% | |
| Լիզին | 0.089mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.033mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.076mg | 0% | |
| Վալին | 0.091mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.039mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.19 գ
Ճարպեր:
3.5 գ
Ածխաջրեր:
11.16 գ
Ջուր:
78.63 գ
Այլ:
1.52 գ
Սպիտակուցներ:
1.82 գ
Ճարպեր:
3.26 գ
Ածխաջրեր:
8.52 գ
Ջուր:
84.05 գ
Այլ:
2.35 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +185.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +31% |
հավասար
Ճարպեր
~3.26g
հավասար
Ջուր
~84.05g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.37 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.58 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.39 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.82 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.46 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +110.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -40.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +274.4% |
