Համեմատել Լոբով ապուր և Հավով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +375% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +966.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +196.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +214.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +118.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +213.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -64.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +8000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +126.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +22% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.6g | 0g | 18% |
| Երկաթ | 1.33mg | 0.21mg | 14% |
| Մանգան | 0.29mg | 13% | |
| Պղինձ | 0.16mg | 0.054mg | 12% |
| Նատրիում | 400mg | 143mg | 11% |
| Վիտամին A | 81µg | 1µg | 9% |
| Սելեն | 6.9µg | 2.2µg | 9% |
| Վիտամին B3 | 0.7mg | 1.584mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 5.19g | 2.52g | 5% |
| Ֆոսֆոր | 59mg | 27mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 1.37g | 0.321g | 5% |
| Ճարպեր | 3.5g | 1.2g | 4% |
| Մագնեզիում | 19mg | 4mg | 4% |
| Կալորիականություն | 95kcal | 36kcal | 3% |
| Ածխաջրեր | 11.16g | 3.53g | 3% |
| Կալցիում | 32mg | 3mg | 3% |
| Ցինկ | 0.44mg | 0.14mg | 3% |
| Վիտամին C | 1.8mg | 0.2mg | 2% |
| Խոլեստերին | 9mg | 3mg | 2% |
| Կալիում | 175mg | 105mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.06mg | 0.035mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.085mg | 2% |
| Folate, total | 12µg | 5µg | 2% |
| Choline, total | 9.2mg | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.58g | 0.582g | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.04mg | 1% | |
| Վիտամին B6 | 0.05mg | 0.061mg | 1% |
| Վիտամին B12 | 0.03µg | 0µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.39g | 0.213g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.5g | 7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 183kcal | 143kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 105g | 278g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.4 | 2.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.56g | 3.53g | N/A |
| Շաքար | 1.58g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.03mg | 0% | |
| Վիտամին K | 0.2µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.19 գ
Ճարպեր:
3.5 գ
Ածխաջրեր:
11.16 գ
Ջուր:
78.63 գ
Այլ:
1.52 գ
Սպիտակուցներ:
2.52 գ
Ճարպեր:
1.2 գ
Ածխաջրեր:
3.53 գ
Ջուր:
92.15 գ
Այլ:
0.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +106% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +191.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +216.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.37 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.58 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.39 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.321 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.582 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.213 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +171.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +83.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -76.6% |
