Համեմատել Լոբով ապուր և Ոսպով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +88.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +21.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +24.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -24.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +141.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +25.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1057.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +28.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +66.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.6g | 18% | |
| Սելեն | 6.9µg | 0.3µg | 12% |
| Պղինձ | 0.16mg | 0.07mg | 10% |
| Վիտամին A | 81µg | 7µg | 8% |
| Մանգան | 0.29mg | 0.12mg | 7% |
| Նատրիում | 400mg | 532mg | 6% |
| Ճարպեր | 3.5g | 1.12g | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.03µg | 0.12µg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 1.37g | 0.45g | 4% |
| Սպիտակուցներ | 5.19g | 3.74g | 3% |
| Երկաթ | 1.33mg | 1.07mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.05mg | 0.09mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.58g | 0.52g | 3% |
| Կալորիականություն | 95kcal | 56kcal | 2% |
| Խոլեստերին | 9mg | 3mg | 2% |
| Մագնեզիում | 19mg | 9mg | 2% |
| Կալցիում | 32mg | 17mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 59mg | 74mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.04mg | 0.14mg | 2% |
| Folate, total | 12µg | 20µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.39g | 0.13g | 2% |
| Ածխաջրեր | 11.16g | 8.16g | 1% |
| Կալիում | 175mg | 144mg | 1% |
| Ցինկ | 0.44mg | 0.3mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.06mg | 0.07mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.045mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.7mg | 0.545mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.5g | 6.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 183kcal | 150kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 105g | 179g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.4 | 1.4 | N/A |
| Վիտամին C | 1.8mg | 1.7mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.56g | 8.16g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.19 գ
Ճարպեր:
3.5 գ
Ածխաջրեր:
11.16 գ
Ջուր:
78.63 գ
Այլ:
1.52 գ
Սպիտակուցներ:
3.74 գ
Ճարպեր:
1.12 գ
Ածխաջրեր:
8.16 գ
Ջուր:
85.75 գ
Այլ:
1.23 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +38.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +212.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +36.8% |
հավասար
Ջուր
~85.75g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.37 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.58 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.39 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.45 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.52 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.13 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +203.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +200% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -67.2% |
