Համեմատել Լոբով և խոզապուխտով ապուր և Նեխուրով կրեմ ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +26.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +264.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +32.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +562.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +123.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +126.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +97.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +369.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +86.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +84.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +866.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +244.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +376.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +566.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4g | 0.3g | 15% |
| Վիտամին B5 | 0.128mg | 0.61mg | 10% |
| Երկաթ | 1.02mg | 0.28mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 13mg | 61mg | 7% |
| Վիտամին B12 | 0.03µg | 0.2µg | 7% |
| Folate, total | 29µg | 3µg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 0.252g | 1.59g | 6% |
| Մանգան | 0.228mg | 0.102mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.029mg | 0.1mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.269g | 1.07g | 5% |
| Սպիտակուցներ | 4.19g | 2.29g | 4% |
| Ճարպեր | 1.03g | 3.91g | 4% |
| Խոլեստերին | 2mg | 13mg | 4% |
| Կալցիում | 38mg | 75mg | 4% |
| Ցինկ | 0.53mg | 0.08mg | 4% |
| Նատրիում | 187mg | 272mg | 4% |
| Վիտամին A | 35µg | 4% | |
| Սելեն | 4.3µg | 1.9µg | 4% |
| Վիտամին K | 5.1µg | 4% | |
| Ածխաջրեր | 13.66g | 5.86g | 3% |
| Վիտամին E | 0.39mg | 3% | |
| Choline, total | 18mg | 3% | |
| Մագնեզիում | 19mg | 9mg | 2% |
| Պղինձ | 0.082mg | 0.062mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.056mg | 0.03mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.046mg | 0.026mg | 2% |
| Կալորիականություն | 81kcal | 66kcal | 1% |
| Վիտամին C | 1.1mg | 0.6mg | 1% |
| Կալիում | 158mg | 125mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.324mg | 0.176mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.415g | 0.99g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.2g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 193kcal | 288kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 123g | 152g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.66g | 5.56g | N/A |
| Շաքար | 3.17g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.03mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.097mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.13mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.209mg | 0% | |
| Լիզին | 0.159mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.053mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.11mg | 0% | |
| Վալին | 0.145mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.06mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.19 գ
Ճարպեր:
1.03 գ
Ածխաջրեր:
13.66 գ
Ջուր:
79.91 գ
Այլ:
1.21 գ
Սպիտակուցներ:
2.29 գ
Ճարպեր:
3.91 գ
Ածխաջրեր:
5.86 գ
Ջուր:
86.46 գ
Այլ:
1.48 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +83% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +133.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +279.6% |
հավասար
Ջուր
~86.46g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.252 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.415 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.269 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.99 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.07 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -84.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +138.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +297.8% |
