Համեմատել Լոբով և խոզապուխտով ապուր և Տավարի մսով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +850% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +192.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +12.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -44.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +128% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +72% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +22% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +107.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +284.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +39.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +64.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +383.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +163.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +54.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +117.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +247.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +40.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +19.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +766.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4g | 0.6g | 14% |
| Վիտամին B12 | 0.03µg | 0.26µg | 10% |
| Նատրիում | 187mg | 338mg | 7% |
| Մանգան | 0.228mg | 0.1mg | 6% |
| Folate, total | 29µg | 6µg | 6% |
| Ցինկ | 0.53mg | 1.1mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 13mg | 50mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.324mg | 1.127mg | 5% |
| Մագնեզիում | 19mg | 2mg | 4% |
| Կալցիում | 38mg | 13mg | 3% |
| Սելեն | 4.3µg | 2.5µg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.056mg | 0.024mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.029mg | 0.063mg | 3% |
| Վիտամին C | 1.1mg | 2.9mg | 2% |
| Պղինձ | 0.082mg | 0.1mg | 2% |
| Վիտամին A | 35µg | 54µg | 2% |
| Վիտամին K | 5.1µg | 3.1µg | 2% |
| Կալորիականություն | 81kcal | 66kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 13.66g | 10.08g | 1% |
| Խոլեստերին | 2mg | 6mg | 1% |
| Կալիում | 158mg | 140mg | 1% |
| Երկաթ | 1.02mg | 0.97mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.39mg | 0.28mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.128mg | 0.18mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.046mg | 0.055mg | 1% |
| Choline, total | 18mg | 10.2mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.252g | 0.554g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.269g | 0.047g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 4.19g | 3.97g | 0% |
| Protein per 100 calories | 5.2g | 6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 193kcal | 166kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 123g | 152g | N/A |
| Ճարպեր | 1.03g | 1.11g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.66g | 9.48g | N/A |
| Շաքար | 3.17g | 0.67g | N/A |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.415g | 0.465g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.047mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.194mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.247mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.374mg | 0% | |
| Լիզին | 0.387mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.103mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.201mg | 0% | |
| Վալին | 0.265mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.115mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.19 գ
Ճարպեր:
1.03 գ
Ածխաջրեր:
13.66 գ
Ջուր:
79.91 գ
Այլ:
1.21 գ
Սպիտակուցներ:
3.97 գ
Ճարպեր:
1.11 գ
Ածխաջրեր:
10.08 գ
Ջուր:
83.34 գ
Այլ:
1.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +35.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~3.97g
հավասար
Ճարպեր
~1.11g
հավասար
Ջուր
~83.34g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.252 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.415 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.269 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.554 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.465 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.047 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +472.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +12% |
