Համեմատել Լոլիկ և Water chestnuts սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +350% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -64.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +146.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +452.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +194.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +162.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +190.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +242.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +278.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +952.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +68.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +438.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +310% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.059mg | 0.326mg | 30% |
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 0.328mg | 19% |
| Վիտամին B2 | 0.019mg | 0.2mg | 14% |
| Վիտամին C | 13.7mg | 4mg | 11% |
| Կալիում | 237mg | 584mg | 10% |
| Մանգան | 0.114mg | 0.331mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.037mg | 0.14mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.089mg | 0.479mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 3.89g | 23.94g | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.2g | 3g | 7% |
| Ֆոսֆոր | 24mg | 63mg | 6% |
| Վիտամին K | 7.9µg | 0.3µg | 6% |
| Վիտամին A | 42µg | 0µg | 5% |
| Choline, total | 6.7mg | 36.2mg | 5% |
| Կալորիականություն | 18kcal | 97kcal | 4% |
| Վիտամին E | 0.54mg | 1.2mg | 4% |
| Մագնեզիում | 11mg | 22mg | 3% |
| Երկաթ | 0.27mg | 0.06mg | 3% |
| Ցինկ | 0.17mg | 0.5mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.594mg | 1mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 1.37g | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 0.88g | 1.4g | 1% |
| Սելեն | 0µg | 0.7µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.9g | 1.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 205kcal | 693kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 556g | 103g | N/A |
| Ճարպեր | 0.2g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.69g | 20.94g | N/A |
| Կալցիում | 10mg | 11mg | 0% |
| Շաքար | 2.63g | 4.8g | N/A |
| Նատրիում | 5mg | 14mg | 0% |
| Folate, total | 15µg | 16µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.028g | 0.026g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.031g | 0.002g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.083g | 0.043g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.006mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.027mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.018mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.025mg | 0% | |
| Լիզին | 0.027mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.006mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.027mg | 0% | |
| Վալին | 0.018mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.88 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
3.89 գ
Ջուր:
94.52 գ
Այլ:
0.51 գ
Սպիտակուցներ:
1.4 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
23.94 գ
Ջուր:
73.46 գ
Այլ:
1.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +28.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +59.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +515.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.028 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.083 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.026 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.043 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +93% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.026g
