Համեմատել Լոլիկի չիր և Ֆենխել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Լոլիկի չիր

8

Ֆենխել

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+376.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+278%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+267.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+616.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+290%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+178%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+144%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+328.6%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-80.5%

հավասար Կալցիում ~49mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Լոլիկի չիր

7

Ֆենխել

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+748.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1830%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1096.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+467.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+106.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+578.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+17.4%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	101.8mg	12mg	100%
Վիտամին K		62.8µg	52%
Պղինձ	0.473mg	0.066mg	45%
Կալիում	1565mg	414mg	34%
Վիտամին B2	0.383mg	0.032mg	27%
Երկաթ	2.68mg	0.73mg	24%
Ճարպեր	14.08g	0.2g	21%
Վիտամին B6	0.319mg	0.047mg	21%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.663g	0.068g	21%
Վիտամին B3	3.63mg	0.64mg	19%
Մագնեզիում	81mg	17mg	15%
Վիտամին B1	0.193mg	0.01mg	15%
Ֆոսֆոր	139mg	50mg	13%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.06g	0.169g	13%
Մանգան	0.466mg	0.191mg	12%
Բջջանյութ(Fiber)	5.8g	3.1g	11%
Կալորիականություն	213kcal	31kcal	9%
Նատրիում	266mg	52mg	9%
Սպիտակուցներ	5.06g	1.24g	8%
Հագեցած ճարպ	1.893g	0.09g	8%
Ածխաջրեր	23.33g	7.3g	5%
Ցինկ	0.78mg	0.2mg	5%
Վիտամին B5	0.479mg	0.232mg	5%
Վիտամին E		0.58mg	4%
Սելեն	3µg	0.7µg	4%
Վիտամին A	64µg	48µg	2%
Choline, total		13.2mg	2%
Folate, total	23µg	27µg	1%
Protein per 100 calories	2.4g	4g	N/A
Calories per 10 g protein	421kcal	250kcal	N/A
Weight per 100 calories	47g	323g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	5.7	2.6	N/A
Զուտ ածխաջրեր	17.53g	4.2g	N/A
Կալցիում	47mg	49mg	0%
Շաքար		3.93g	N/A
Տրիպտոֆան	0.037mg		0%
Տրեոնին	0.128mg		0%
Իզոլեյցին	0.121mg		0%
Լեյցին	0.185mg		0%
Լիզին	0.186mg		0%
Մեթիոնին	0.044mg		0%
Ֆենիլալանին	0.131mg		0%
Վալին	0.13mg		0%
Հիստիդին	0.077mg		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լոլիկի չիր

3

Սպիտակուցներ: 5.06 գ

Ճարպեր: 14.08 գ

Ածխաջրեր: 23.33 գ

Ջուր: 53.83 գ

Այլ: 3.7 գ

Ֆենխել

1

Սպիտակուցներ: 1.24 գ

Ճարպեր: 0.2 գ

Ածխաջրեր: 7.3 գ

Ջուր: 90.21 գ

Այլ: 1.05 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+308.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+6940%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+219.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+67.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Լոլիկի չիր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.893 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.663 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.06 գ

Ֆենխել

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.09 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.068 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.169 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+12639.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1118.9%