Համեմատել Լոռամիրգ և Գուանաբանա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +247.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +160.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +53.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +145.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +500% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +16.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +483.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +791.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1300% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.267mg | 12% | |
| Վիտամին E | 1.32mg | 0.08mg | 8% |
| Վիտամին C | 14mg | 20.6mg | 7% |
| Կալիում | 80mg | 278mg | 6% |
| Երկաթ | 0.23mg | 0.6mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.012mg | 0.07mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.101mg | 0.9mg | 5% |
| Մագնեզիում | 6mg | 21mg | 4% |
| Վիտամին K | 5µg | 0.4µg | 4% |
| Պղինձ | 0.056mg | 0.086mg | 3% |
| Folate, total | 1µg | 14µg | 3% |
| Ածխաջրեր | 11.97g | 16.84g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 11mg | 27mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.05mg | 2% |
| Կալորիականություն | 46kcal | 66kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 0.46g | 1g | 1% |
| Կալցիում | 8mg | 14mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.6g | 3.3g | 1% |
| Նատրիում | 2mg | 14mg | 1% |
| Սելեն | 0.1µg | 0.6µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.295mg | 0.253mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.67g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1g | 1.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1000kcal | 660kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 217g | 152g | N/A |
| Ճարպեր | 0.13g | 0.3g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.37g | 13.54g | N/A |
| Շաքար | 4.27g | 13.54g | N/A |
| Ցինկ | 0.09mg | 0.1mg | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.057mg | 0.059mg | 0% |
| Choline, total | 5.5mg | 7.6mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.008g | 0.051g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.018g | 0.09g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.055g | 0.069g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.003mg | 0.011mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.028mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.033mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.053mg | 0% | |
| Լիզին | 0.039mg | 0.06mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.003mg | 0.007mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.036mg | 0% | |
| Վալին | 0.045mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.018mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.46 գ
Ճարպեր:
0.13 գ
Ածխաջրեր:
11.97 գ
Ջուր:
87.32 գ
Այլ:
0.12 գ
Սպիտակուցներ:
1 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
16.84 գ
Ջուր:
81.16 գ
Այլ:
0.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +117.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +40.7% |
հավասար
Ջուր
~81.16g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.008 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.018 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.055 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.09 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.069 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -84.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +25.5% |
