Համեմատել Լոտոս արմատ և Jícama սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +109.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +309.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +311.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +103.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +458.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +525% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +357.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +212.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +841.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +685.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +110.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +211.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +545% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 44mg | 14.1mg | 33% |
| Պղինձ | 0.257mg | 0.046mg | 23% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.9g | 20% | |
| Վիտամին B6 | 0.258mg | 0.04mg | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.22mg | 0.028mg | 15% |
| Կալիում | 556mg | 135mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 100mg | 16mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.16mg | 0.017mg | 12% |
| Մանգան | 0.261mg | 0.057mg | 9% |
| Երկաթ | 1.16mg | 0.57mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.377mg | 0.121mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 2.6g | 0.72g | 4% |
| Ածխաջրեր | 17.23g | 8.82g | 3% |
| Մագնեզիում | 23mg | 11mg | 3% |
| Կալցիում | 45mg | 11mg | 3% |
| Կալորիականություն | 74kcal | 38kcal | 2% |
| Ցինկ | 0.39mg | 0.15mg | 2% |
| Նատրիում | 40mg | 4mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 0.19mg | 1% |
| Folate, total | 13µg | 8µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 1.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 285kcal | 528kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 135g | 263g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.09g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.33g | 8.82g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.03g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.02g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.02g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.051mg | 0.018mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.054mg | 0.016mg | 0% |
| Լեյցին | 0.069mg | 0.025mg | 0% |
| Լիզին | 0.094mg | 0.026mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.022mg | 0.007mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.047mg | 0.017mg | 0% |
| Վալին | 0.055mg | 0.022mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.038mg | 0.019mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.6 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
17.23 գ
Ջուր:
79.1 գ
Այլ:
0.97 գ
Սպիտակուցներ:
0.72 գ
Ճարպեր:
0.09 գ
Ածխաջրեր:
8.82 գ
Ջուր:
90.07 գ
Այլ:
0.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +261.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +95.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13.9% |
հավասար
Ճարպեր
~0.09g
