Համեմատել Լոտոս արմատ և Radicchio սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +136.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +84.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +103.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +89.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +32.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +59% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -45% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +28.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +685.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +56.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +40.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +352.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +361.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 255.2µg | 213% | |
| Վիտամին C | 44mg | 8mg | 40% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.9g | 0.9g | 16% |
| Վիտամին E | 2.26mg | 15% | |
| Վիտամին B2 | 0.22mg | 0.028mg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.258mg | 0.057mg | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.16mg | 0.016mg | 12% |
| Folate, total | 13µg | 60µg | 12% |
| Պղինձ | 0.257mg | 0.341mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 100mg | 40mg | 9% |
| Կալիում | 556mg | 302mg | 7% |
| Երկաթ | 1.16mg | 0.57mg | 7% |
| Մանգան | 0.261mg | 0.138mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 17.23g | 4.48g | 4% |
| Կալորիականություն | 74kcal | 23kcal | 3% |
| Կալցիում | 45mg | 19mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 2.6g | 1.43g | 2% |
| Մագնեզիում | 23mg | 13mg | 2% |
| Ցինկ | 0.39mg | 0.62mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.377mg | 0.269mg | 2% |
| Choline, total | 10.9mg | 2% | |
| Նատրիում | 40mg | 22mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 0.255mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.02g | 0.11g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 6.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 285kcal | 161kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 135g | 435g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.25g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.33g | 3.58g | N/A |
| Շաքար | 0.6g | N/A | |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.9µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.03g | 0.06g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.02g | 0.01g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0.026mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.051mg | 0.04mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.054mg | 0.085mg | 0% |
| Լեյցին | 0.069mg | 0.062mg | 0% |
| Լիզին | 0.094mg | 0.056mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.022mg | 0.008mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.047mg | 0.034mg | 0% |
| Վալին | 0.055mg | 0.065mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.038mg | 0.024mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.6 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
17.23 գ
Ջուր:
79.1 գ
Այլ:
0.97 գ
Սպիտակուցներ:
1.43 գ
Ճարպեր:
0.25 գ
Ածխաջրեր:
4.48 գ
Ջուր:
93.14 գ
Այլ:
0.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +284.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.03 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.02 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.11 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +450% |
