Համեմատել Լոտոս արմատ և Tomatillo սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +542.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +107.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +87.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +225.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +77.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +156.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +40% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +58520.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +276.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +263.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +528.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +151.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +360.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +362.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.261mg | 153mg | 6641% |
| Վիտամին C | 44mg | 11.7mg | 36% |
| Պղինձ | 0.257mg | 0.079mg | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.258mg | 0.056mg | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.22mg | 0.035mg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.9g | 1.9g | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.16mg | 0.044mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 100mg | 39mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 1.85mg | 9% |
| Կալիում | 556mg | 268mg | 8% |
| Վիտամին K | 10.1µg | 8% | |
| Երկաթ | 1.16mg | 0.62mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.377mg | 0.15mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 17.23g | 5.84g | 4% |
| Կալցիում | 45mg | 7mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 2.6g | 0.96g | 3% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 3% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.02g | 0.417g | 3% |
| Կալորիականություն | 74kcal | 32kcal | 2% |
| Ցինկ | 0.39mg | 0.22mg | 2% |
| Նատրիում | 40mg | 1mg | 2% |
| Folate, total | 13µg | 7µg | 2% |
| Ճարպեր | 0.1g | 1.02g | 1% |
| Մագնեզիում | 23mg | 20mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 6µg | 1% |
| Choline, total | 7.6mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 285kcal | 333kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 135g | 313g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.33g | 3.94g | N/A |
| Շաքար | 3.93g | N/A | |
| Սելեն | 0.7µg | 0.5µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.03g | 0.139g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.02g | 0.155g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.051mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.054mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.069mg | 0% | |
| Լիզին | 0.094mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.022mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.047mg | 0% | |
| Վալին | 0.055mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.038mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.6 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
17.23 գ
Ջուր:
79.1 գ
Այլ:
0.97 գ
Սպիտակուցներ:
0.96 գ
Ճարպեր:
1.02 գ
Ածխաջրեր:
5.84 գ
Ջուր:
91.63 գ
Այլ:
0.55 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +170.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +195% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +920% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.03 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.02 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.139 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.155 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.417 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -78.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +675% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1985% |
